Как похудеть после гормональных????????, как похудеть после гормональных таблеток

Можно ли похудеть, принимая противозачаточные таблетки?

Я — живой пример того, как можно похудеть, принимая противозачаточные таблетки. Хочу сразу оговориться: если от приема гормональных контрацептивов Вы набираете вес — значит, конкретно данный препарат Вам не подходит.

Необходимо подобрать таблетки, которые не дают видимых изменений в организме (как то: изменения веса, оволосение в «неположенных местах», и выделения в середине цикла). Как только Вы подберете нужный контрацептив, только тогда нужно браться за процесс похудения.

Взаимосвязь противозачаточных таблеток и веса

Вес напрямую зависит от обменных процессов. За их регулировку отвечают гормоны.

Изменения гормонального фона могут повлечь как набор килограммов, так и резкую потерю веса. Противозачаточные таблетки содержат аналоги женских гормонов (эстрадиол, прогестерон).

Действие контрацептивов орального типа обусловлено регулировкой веществ, которые отвечают за репродуктивную функцию. «Женские гормоны» в таблетках обеспечивают надежную защиту от нежелательного зачатия.

Благодаря таким веществам, маточный эндометрий приобретает рыхлость, цервикальная жидкость сгущается. Из-за этого сперматозоидам тяжело двигаться, имплантация становится невозможной.

Противозачаточные таблетки отличаются одним – дозировкой гормонов. Однако даже низкодозированные препараты могут повлиять на вес. Влияние может быть разным: как в сторону увеличения массы тела, так в сторону уменьшения. Какая вероятность, что противозачаточные повлияют на вес? Сказать точно тяжело. Все зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

«Скачки веса» в ту либо иную сторону – побочное действие препаратов для предохранения. Такое явление часто наблюдается, если таблетки подобраны неправильно, режим приема нарушен, существует гормональный дисбаланс. Рассматривать противозачаточные как метод регулировки веса не стоит, ведь неизвестно, какой конечный результат можно получить.

Противозачаточные для похудения: предостережения

Противозачаточных таблеток с эффектом похудения не существует. Эту аксиому важно запомнить дамам, которые ищут альтернативные способы сброса веса.

Но откуда тогда появляются отзывы похудевших с помощью КОК или мини-пили? Таблетки действуют на каждый организм по-своему. Кому-то они действительно помогают похудеть, однако при этом нельзя присваивать препаратам эффект, которым они не обладают.

Лишние килограммы уходят при нормализации уровня гормонов, чему способствуют противозачаточные. Если проблема лишнего веса обусловлена гормональным дисбалансом, то правильно подобранные таблетки действительно помогут.

Однако вернуть прежние формы невозможно без усилий:

  • корректировки образа жизни;
  • занятий спортом;
  • изменений пищевых привычек.

Использовать противозачаточные, только чтобы похудеть, нельзя. За исключением случаев, когда их назначает врач при эндокринных нарушениях, которые ведут к набору веса. Самостоятельно подбирать таблетки с целью сбросить лишние килограммы недопустимо и даже опасно. Волшебной «пилюли» для похудения не существует. Последствия от такого метода могут быть серьезными. Неправильный подбор ОК провоцирует:

  • гормональные сбои;
  • набор веса;
  • кровотечения;
  • боли внизу живота;
  • головокружения.

как похудеть после противозачаточных таблеток

Правильное решение – обратиться к специалисту и озвучить свое желание не просто защититься от несвоевременной беременности, но и отрегулировать вес. Гинеколог поможет подобрать препарат, который справится с этими задачами и не нанесет вреда организму.

Часто гормональные нарушения и сбои в организме становятся причиной появления избыточного веса у представительниц прекрасного пола. Избавиться от лишних килограммов в такой ситуации совсем непросто, порой диет и даже тренировок в фитнес-центре для этого недостаточно. Многим помогают похудеть таблетки для коррекции гормонов.

Есть ряд контрацептивов, принимая которые, вы сбросите лишний вес:

  1. «Джес». Микродозированные многофазные таблетки, препятствующие овуляции. Стабилизируют менструальный цикл, снижают риск развития рака. Содержат этинилэстрадиол и дроспиренон, способствующий похудению. Таблетки принимают строго в порядке, указанном на упаковке, в одно и то же время по штуке в сутки. Начинают курс в первый день менструации.
  2. «Ярина». Низкодозированное средство нового поколения. Помогает избавиться от сыпи на лице, способствует похудению. Таблетки пьют в порядке, указанном на упаковке по штуке три недели подряд. После делают перерыв на семь дней, в течение которых начинаются месячные.
  3. «Жанин». Гормональные низкодозированные таблетки для похудения и предотвращения нежелательной беременности. Содержат этинилэстрадиол и диеногест. Препятствуют овуляции и делают среду неблагоприятной для сперматозоидов. Принимают по схеме: одну таблетку в сутки на протяжении 21 дня, потом делают перерыв на неделю.
  4. «Мерсилон». Микродозированные таблетки, практически безвредные. Содержат дезогестрел и этинилэстрадиол. Гормональные противозачаточные таблетки для похудения с осторожностью назначают курящим и женщинам старше 35-ти. Пьют их по штуке 21 день подряд, потом следует недельный перерыв.

Справиться с лишними килограммами можно, используя гормональные таблетки. В этой ситуации важно, чтобы не навредить, обратиться за помощью специалисту. Противозачаточные для похудения, порекомендованные подругой, могут спровоцировать ухудшение состояния. Эндокринолог во время приема:

  • назначит анализы, чтобы выявить гормон, который необходимо сбалансировать;
  • предложит средства для стабилизации веса.

Гормональные таблетки для похудения имеют много противопоказаний, их использование должно быть оправданным. Назначаются такие препараты:

  • Тиреоидин – нормализует работу щитовидки, способствует сжиганию жира;
  • Логест, Новинет – снижают выработку половых гормонов;
  • Мерсилон, Жанин – противозачаточные таблетки – снижают вес;
  • Соматропин, Ансомон – гормоны роста, активизируют обмен углеводов, жиров, белков.

Диета при гормональном сбое у женщин

Решая задачу – как похудеть при гормональном сбое – невозможно обойтись без соблюдения диеты. Правильно подобранный рацион ускорит процесс освобождения от лишних килограмм после приема таблеток или во время климакса. Требуется исключить из употребления:

  • копченые, жирные продукты;
  • блюда, приготовленные жаркой, консервированием;
  • мучные изделия;
  • соль;
  • бобовые;
  • сладости;
  • полуфабрикаты с усилителями вкуса;
  • фастфуд;
  • сухари;
  • орехи;
  • картофель;
  • сладкую газировку;
  • жирное мясо;
  • колбасы;
  • сыр;
  • соусы;
  • каши быстрого приготовления;
  • рис.

Диета при гормональном сбое у женщин рекомендует пить больше воды, есть пять раз за сутки, делать перекусы фруктами, творогом, салатами из овощей, хлебцами. В рацион, чтобы похудеть, должны входить:

  • цитрусовые;
  • ягоды;
  • продовольствие с невысоким гликемическим индексом – рыба, нежирное мясо, цельнозерновые злаки;
  • острые специи;
  • чеснок;
  • лук;
  • зелень;
  • овсянка;
  • имбирь;
  • кисломолочные продукты;
  • миндаль;
  • яйца;
  • грибы;
  • морепродукты;
  • семена тыквы;
  • говядина;
  • мясо птицы;
  • горький шоколад;
  • зеленый чай;

Отзывы похудевших после приема препарата

Можно ли похудеть от противозачаточных таблеток? Препараты нового поколения действительно способны помочь избавиться от лишних килограммов, однако не все так просто. Принимать контрацептивные средства с целью снижения веса целесообразно при сбоях в работе щитовидной железы.

Нарушения функций эндокринной системы приводят к гормональному дисбалансу, что может обернуться полнотой. Оральные контрацептивы в такой ситуации показаны не для минимизации рисков зачатия, а для стабилизации гормонального фона.

Их назначает врач. Специалист отслеживает гормональный фон в динамике с помощью контрольных анализов.

Устранение дисбаланса гормонов приводит к потере веса: масса тела приходит в норму.

Противозачаточных таблеток, от которых худеют наверняка просто не существует. Такие препараты были созданы совершенно для других целей. Однако женщины, отдающие предпочтение оральной контрацепции, заметили, что уменьшить массу тела помогают препараты с дроспиреноном в составе. Как «работают» эти средства? Цифра на весах становится меньше потому, что таблетки:

  • Прием

    регулируют гормоны;

  • выводят лишнюю жидкость;
  • снижают вероятность отеков.

Если при этом не контролировать себя в еде, не отказаться от вредных привычек, спорту предпочитать диван, то эффект похудения будет мнимым. Снижение массы может произойти из-за выведения из организма воды, чему способствуют таблетки. Однако жировые отложения не будут сгорать. Это чревато возвращением к прежней цифре на весах по окончанию приема препаратов.

Как похудеть после гормональных препаратов джес - худеть - Скинь ...

Лекарства для похудения целесообразно применять не во всех случаях и об этом вы должны помнить прежде всего. Гормонотерапия может оказаться действенной для снижения веса, но нарушить другие функции организма.

Любые таблетки такого плана предназначаются прежде всего для корректировки работы внутренних органов, а не для похудения. Принимая их самовольно, без контроля врача, вы можете подорвать свое здоровье.

Существуют такие гормональные препараты для снижения веса:

  • для подавления активности половых гормонов;
  • для повышения секреции щитовидной железы;
  • таблетки, провоцирующие выработку гормонов роста.

Половые гормоны

В женском организме они обеспечивают работу репродуктивной системы, помогают сохранить и выносить ребенка. Если половых гормонов вырабатывается слишком много, то у дамы появляется лишний вес.

Тело накапливает питательные вещества, чтобы обеспечить нормальное развитие плоду. Но вполне логично, что ежемесячно оплодотворение не происходит, значит, отложения остаются невостребованными, каждый раз увеличиваясь в объеме.

Для того, чтобы выработка половых гормонов была не такой интенсивной, следует принимать специальные оральные контрацептивы, к примеру, «Новинет», «Логест». Гормональные таблетки для похудения будут эффективны, если их действие направлено на повышение уровня эстрогена. У препаратов есть ряд побочных эффектов. Такие таблетки для похудения разрешено пить только по рекомендации доктора.

Тиреоидные гормоны щитовидной железы

Регулируют обменные процессы в организме. Гормоны увеличивают сокращения сердечной мышцы, в результате ткани потребляют больше кислорода.

Это требует массу энергии, поэтому весь жир сжигается. Принимая гормоны щитовидной железы, например, «Новотирал», «Тиреоидин», «Эль-Тироксин», вы сможете сбросить вес.

Пить для похудения гормональные таблетки разрешается только с позволения специалиста, строго следуя графику.

Сначала доктор проведет анализ для того, чтобы определить, сколько в крови тиреоидных гормонов. Исходя из полученных данных, он назначит минимальную и максимальную дозы. Вам следует начинать с первой и постепенно приближаться ко второй. Потом идет период стабилизации, в ходе которого организм доходит до нужного уровня гормонов. Затем плавно дозировка понижается до минимальной.

Гормоны роста

Юля, 26 лет :­ Я давно читала, что принимая противозачаточные таблетки, можно хорошо сбросить вес, но не знала, насколько этот способ безопасный. Решила убить двух зайцев: похудеть и не забеременеть раньше, чем сама того захочу. Сначала результата не было. Потом я зашла на официальный сайт Energy Diet и захотела попробовать еще и коктейли. За 4 месяца я сбросила 7 килограмм.

Анна, 32 года :­ Врач назначил мне гормоны щитовидной железы, но я даже не думала, что их прием как-то повлияет на мой вес. Заметила, что под влиянием «L-Тироксина» стала худеть. У меня поменялись привычки в питании, есть хотелось меньше. Во время курса лечения я потеряла целых пять килограммов. Похудение прошло без побочных эффектов, я даже не заметила, когда стала стройнее.

Оля, 28 лет :­ В свое время для контрацепции я принимала противозачаточные таблетки «Джес». Через некоторое время заметила, что аппетит снизился, есть не хотелось. С помощью таблеток мне удалось избавиться от ненужных килограммов и привести себя в порядок, ведь состояние кожи улучшилось. Прием пришлось прекратить, когда я решила, что пора завести ребенка.

Особенности организма человека требуют приема специальных препаратов, чтобы обеспечить его нормальное функционирование. Как похудеть после гормональных таблеток, почему лекарства провоцируют набор лишнего веса – вопросы, волнующие многих женщин.

Необходимо знать, что следует предпринять, как действовать, чтобы лечение не имело неприятных результатов. Полезной будет информация – как связаны гормоны и похудение, какой придерживаться диеты для достижения оптимального веса.

Чтобы привести в порядок тело после употребления гормонов в таблетках, необходимо знать – процесс похудения способен занять несколько месяцев. Смочь сбросить лишние килограммы по силам любой женщине, которая поставила перед собой такую цель и придерживается определенных правил. Как похудеть после гормональных таблеток? Вначале потребуется консультация эндокринолога, далее, необходимо:

  • прекратить нервничать;
  • успокоиться;
  • избавить организм от шлаков;
  • пить много воды.

Чтобы похудеть после приема гормональных препаратов, врачи рекомендуют постараться:

  • нормализовать питание;
  • организовать полноценный сон;
  • устраивать разгрузочные дни;
  • принимать витаминные комплексы;
  • много гулять;
  • использовать физиотерапию;
  • делать массаж;
  • отказаться от курения;
  • ограничить алкоголь;
  • посещать баню;
  • принимать лечебные ванны;
  • повысить физическую активность.

Подбор противозачаточных

Узнать, от каких противозачаточных таблеток худеют, можно только у врача. В интернете есть много отзывов на этот счет, но не следует забывать об индивидуальности организма.

Оральные контрацептивы важно подбирать с учетом возраста, анатомических особенностей, регулярности половой жизни. Кому-то показаны микродозированные комбинированные средства, кому-то подходят препараты с низкой дозировкой, а для кого-то лучшим решением станут мини-пили.

Разобраться в специфике препаратов поможет гинеколог.

Среди трех групп противозачаточных (за исключением высокодозированных КОК) есть препараты, которые помогут нормализировать вес. Они не применяются конкретно для похудения, но позволяют стабилизировать массу тела за счет регулировки гормонального фона и вывода лишней жидкости.

Подбору противозачаточных таблеток предшествует обследование. Перед назначением нужно:

  • посетить гинеколога;
  • записаться на прием к эндокринологу;
  • сдать анализ кровяной жидкости;
  • сдать онкоцитологию (мазок);
  • пройти ультразвуковое обследование малого таза.

Гинеколог назначает противозачаточные с учетом результатов анализов. Со своим врачом нужно обсудить возможные побочные действия, согласовать оптимальный график приема. При правильном подборе препаратов гормональный фон всегда будет в норме, что позволит не набрать лишних килограммов, а иногда и похудеть (если полнота была связана с дисбалансом гормонов).

Диета после приема гормонов основывается на:

  1. 1дробном режиме питания (каждые 2-3,5 часа небольшими порциями);
  2. 2увеличенном питьевом режиме (до 3 л обычной чистой воды в день, употребление различных мочегонных напитков не рекомендуется);
  3. 3построении рациона на белковой пище и продуктах с низким гликемическим индексом (цельнозерновых злаковых, фруктах, овощах, постном мясе, рыбе, морепродуктах, нежирных кисломолочных изделиях);
  4. 4ограничении пищи с высоким содержанием крахмала и жиров (картофеля, шлифованного белого риса, манной крупы, быстрорастворимых каш, жирных кисломолочных продуктов, острых сыров);
  5. 5полном исключении из меню фаст-фуда, копченостей, жареной, соленой еды, маринадов, промышленных соусов, полуфабрикатов, сладостей, кондитерских изделий на маргарине;
  6. 6отказе от частых перекусов, незапланированных чаепитий и застолий.

Для поддержания нормальной работы организма и облегчения тяги к нездоровой пище, целесообразно пить минеральные и поливитаминные комплексы. Ускорить процесс похудения помогут ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. Предпочтение следует отдавать подвижным видам спорта (плаванию, пилатесу, йоге, бегу, гимнастике). От силовых тренировок и фитнеса лучше отказаться.

Как показывает практика, восстановление гормонального фона может длиться от 6 месяцев до полутора лет. Этот срок считается оптимальным, поскольку правильная потеря веса должна составлять не более 4-5 кг в месяц. Планомерное, терпеливое выполнение всех перечисленных рекомендаций позволит вам не только сохранить и улучшить здоровье, но и постепенно приблизиться к идеальным пропорциям тела.

Для быстрого и более стойкого результата старайтесь питаться правильно и дробно. Ешьте 5-6 раз в сутки понемногу.

За стол садитесь в одно и то же время. Ограничьте себя в мучном и сладком, постарайтесь отказаться от жирных, жареных блюд.

Ешьте больше овощей и фруктов, пейте воду. При таком подходе вы незаметно для себя станете употреблять на 20-25% меньше калорий.

Периодически можете устраивать разгрузочные дни.

Если соблюдать режим вам слишком тяжело или это не приносит желаемого результата, попробуйте принимать функциональное питание от «NL International». Коктейли Energy Diet с разными вкусами помогут вам убрать лишние килограммы.

Их употребление способствует нормализации обмена веществ. Для достижения результата нужно принимать коктейли Энерджи Диет по специальной схеме, состоящей из этапов «Старт» (3-5 суток), «Закрепление» (3-5 недель), «Стабилизация» (3-6 месяцев).

Состав Energy Diet:

  • животные и растительные белки;
  • аминокислоты;
  • углеводы;
  • жиры;
  • ферменты для быстрого расщепления продуктов и улучшения пищеварения;
  • ацерола;
  • витамины, минералы;
  • клетчатка.

Набор веса от противозачаточных

Наслушавшись от подруг, что с помощью ОК можно похудеть, женщины, давно мечтавшие подкорректировать свое тело, бегут в аптеку покупать первые попавшиеся таблетки и начинают ждать волшебного эффекта. Но вместо долгожданного похудения происходит обратное – набор веса.

Отсюда появился распространенный миф, что оральная контрацепция приводит к неизбежному набору веса. Это – еще одна крайность, как и утверждение, что от таблеток худеют.

Набор веса при приеме ОК действительно происходит часто, однако всему виной неправильный подбор препарата. Спрогнозировать наперед, как организм отреагирует на смену гормонального фона практически невозможно, но если таблетки подобраны врачом, то риски поправиться минимальны.

Учет результатов анализов при подборе таблеток значительно снижает вероятность набрать лишние килограммы. Но существует еще одно важное условие: не нарушать график приема. Если пить таблетки не по инструкции, а на свое усмотрение, то гормоны «расшатаются», что чревато появлением жировых отложений.

Организму нужно время на адаптацию к препаратам. В адаптационный период вес часто увеличивается. Однако всего на два – три килограмма. По окончанию адаптации все приходит в норму.

Гормональные таблетки практически всегда увеличивают аппетит. Это происходит незаметно. Когда женщин видит, что набрала лишние килограммы, то связывает это с приемом противозачаточных, но не с неумением себя контролировать. На первых порах приема ОК нужно следить за своим рационом, не позволять себе лишнего.

От таблеток можно резко похудеть либо поправиться, если они не подходят. Любые изменения веса нужно обсуждать со своим врачом. Он поможет проконтролировать действие препаратов на этапе привыкания, что даст возможность понять подходят ли таблетки в каждом конкретном случае.

Есть ли побочные действия, противопоказания

Вам нельзя принимать для похудения гормональные таблетки при:

  • болезнях сердца, сосудов;
  • тромбозах глубоких вен;
  • сахарном диабете;
  • онкологии;
  • вагинальных кровотечениях невыясненной природы;
  • болезнях печени, почек;
  • планировании беременности.

При применении таблеток возможны такие побочные эффекты:

  • сильное головокружение, слабость;
  • тошнота;
  • перепады настроения, нервозность;
  • влагалищные кровотечения;
  • изменения либидо.

Чтобы восстановиться после лечения гормональными таблетками, надо помочь своему организму. Следует согласовать методику похудения с эндокринологом, при необходимости провести дополнительные анализы, убрать неблагоприятные для обретения красивого тела факторы. Важно помнить, что следует:

  • исключить переедание;
  • по утрам контролировать вес;
  • изменить ежедневный рацион.

Какие действия после прекращения гормональной терапии будут эффективными для стабилизации веса? Чтобы похудеть при отмене таблеток, необходимо:

  • подобрать спортивные занятия, помогающие сжигать жир;
  • сделать тренировки регулярными;
  • исключить вредные привычки;
  • сократить количество принимаемой ежедневно пищи;
  • восстановить водный баланс;
  • откорректировать гормональный фон таблетками;
  • пить мочегонные чаи для исключения отеков конечностей;
  • подобрать действенную диету.

Как похудеть после неподходящих ОК

Если женщина принимала неподходящие противозачаточные и из-за этого ее масса тела увеличилась, потребуется врачебная консультация. Только так можно быстро похудеть до «доприемного» веса. Врач обследует состояние организма, оценит гормональный фон и даст рекомендации по коррекции фигуры. Существует три варианта сбросить вес после приема неподходящих ОК:

  1. Прекратить прием таблеток, что вызвали увеличение массы тела и выждать. Этот способ актуален, если дама принимала противозачаточные короткое время. Когда гормональный фон нарушен минимально, восстановление произойдет быстро и вес нормализируется.
  2. Прекратить прием ОК, сесть на специальную диету (рацион нужно узнать у врача) и заниматься спортом. Так можно ускорить процесс возврата веса. Такой способ похудения показан, если женщина длительное время принимала неподходящие таблетки – тогда выжидание не даст результатов.
  3. Заменить неподходящие препараты на подходящие. Замена должна осуществляться исключительно под контролем гинеколога. Только он может оценить, насколько целесообразным является это решение. Замена препаратов в некоторых случаях помогает «усмирить» гормоны, что приводит к похудению.

Если в процессе приема противозачаточных случился набор веса, нельзя самостоятельно принимать решение по корректировке проблемы. Необдуманные действия могут усугубить ситуацию.

Гормональные препараты – привычная часть нашей жизни. Обычно они назначаются при нарушениях функции щитовидной железы, поликистозе, депрессиях, неврастении, в целях контрацепции, для лечения бесплодия, при сложных гинекологических заболеваниях и т. д.

Медики утверждают, что приступать к похудению можно только после отмены гормональных препаратов. Для этого потребуются:

  • консультация эндокринолога, сдача некоторых анализов для выяснения причины набора лишнего веса и последующей коррекции гормонального фона;
  • мероприятия по восстановлению щелочного и водно-солевого баланса, очищению организма от накопившихся токсинов, шлаков, солей, прочих вредных отложений;
  • специально разработанный план питания (голодание и соблюдение жестких диет в этом случае противопоказано).

Чтобы сложные процессы в организме человека находились в балансе, необходимы специальные вещества – гормоны, регулирующие всю работу. Нарушение их функций вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Гормональные таблетки – это лекарства, помогающие восстановить утраченную деятельность, вернуть человека к нормальной жизни. Назначают препараты для лечения:

  • бесплодия;
  • гинекологических патологий;
  • расстройство работы щитовидной железы.

Женщин, следящих за своей внешностью, пугает назначение гормональных препаратов. Случаи, когда применение лекарства вызывает набор веса, встречаются часто.

Вопрос – как похудеть после приема гормональных таблеток – нередко звучит в кабинетах врачей-гинекологов. Поскольку здоровье женщины, возможность родить ребенка, являются приоритетными, проблемы лишних килограмм решаются после завершения лечебных мероприятий.

Анастасия, 45 лет

Начала поправляться при лечении поликистоза гормональными таблетками. Врач посоветовала после окончания курса, чтобы похудеть, соблюдать диету, активно двигаться. Записалась в бассейн на аквааэробику, раз в неделю делала разгрузочные дни, перестала есть жареную пищу. Изменения происходили медленно, но я восстановилась до прежнего веса.

Елизавета, 34 года

Чуть не развелись с мужем – долго не могла забеременеть. Спасибо, врач назначил гормональные таблетки Дюфастон. Не передать радости, когда родился сынуля, но после родов осталось 25 лишних килограмм. Чтобы похудеть, эндокринолог назначил, гормоны, велел гулять, соблюдать диету. На восстановление ушло больше года. Сейчас я в прежней форме.

Евдокия, 52 года

Как похудеть после Дюфастона


Эти гормональные таблетки являются химическим аналогом прогестерона. Скольким женщинам они возвратили надежду на рождение малыша! Препарат широко применяется гинекологами помогая:

  • планировать процесс зачатия;
  • сохранить оплодотворенную клетку;
  • нормально сформировать эндометрий для развития плода;
  • защитить ребенка в материнской утробе.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: