Как похудела Глафира Тарханова, диета

Цитрусовая диета для восстановления фигуры от Глафиры Тархановой

Тарханова уверена, что женская красота находится внутри самой женщины. И какой ты себя видишь и чувствуешь, такой и будешь.

Постоянно находясь в семейных заботах, актрисе очень часто бывает некогда лишний раз поесть, но когда она чувствует, что ее фигура выходит за привычные весовые рамки, тут же ограничивает себя во многих продуктах.

Таких как:

  • жареное мясо;
  • жареный картофель;
  • изделия из дрожжевого теста;
  • макароны;
  • сладкие булочки;
  • конфеты и шоколад;
  • пицца.

И употребляет много клетчатки, которая содержится в:

  • свежих овощах,
  • крупах и зерновом хлебе,
  • не допуская перееданий и калорийных перекусов.

Каждый раз после родов Глафира поправлялась на 20 кг, а прийти в форму ей помогала цитрусовая диета

  • Она предполагает большую эффективность, щадящий режим и заодно пополнение организма витаминами.
  • Состоит диета в том, что в каждый прием пищи необходимо включать цитрусовые фрукты и свежие соки, которые дают чувство сытости и отлично утоляют голод.

Во время диеты можно питаться полноценно, а состоит она в следующем примерном режиме:

  • Завтрак: тарелка фруктового салата с обязательным включением цитрусовых, 1 яйцо, чашка зеленого чая.
  • Обед: тушеные овощи, любое отварное мясо, половинка грейпфрута.
  • Ужин: небольшая порция гречневой каши или коричневого риса, рыба в любом виде, но не жареная, стакан свежего апельсинового сока.

Все перекусы и десерты между приемами, состоят также из цитрусовых фруктов и соков. Во время диеты желательно не завтракать кисломолочными продуктами, не употреблять шоколад и обязательно отказаться от кофе. Результат будет заметен уже через неделю, так как все цитрусовые понижают холестерин, выводят токсины и укрепляют обмен веществ.

Место спорта в жизни Глафиры Тархановой

  • Спортом Глафира не занимается регулярно и не ходит в спортзал, но все же, живет в постоянном движении на работе и дома.
  • В выходные дни девушка посещает бассейн, где проплывает несколько километров, а иногда, выкраивая свободное время, пользуется домашними тренажерами.
  • Летом с семьей проводит время за городом, на свежем воздухе, где посвящает себя не только мужу и детям, но и спортивным прогулкам на велосипеде.
  • Во время отпуска выезжает с семьей на море, где также много плавает и для поддержания формы, старается больше ходить пешком.

глафира тарханова похудела фото до и после

Любовь, гармония и позитивное мышление – главные постулаты молодости, стройности и женской красоты


– уверена хрупкая актриса. Наверно это и есть главной секрет ее женственности и привлекательности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: