Худеем с гербалайф основное меню

Отзывы врачей и диетологов

Обращаюсь ко всем желающим похудеть. Друзья, мы – Независимые Партнеры Гербалайф, не диетологи и составление меню не входит в наши прямые обязанности, но, имея практические знания, мы можем поделиться своими наработками и опытом наших клиентов.

К примеру, если я работаю 23 года, то, конечно, могу дать рекомендации по питанию. В любом случае, это ваша забота.

Ведь снижение веса – это, скажем так, «сжигание» жиров. Только вы сами можете знать, сколько вы сжигаете калорий за день, мы не можем это контролировать.

Вы должны понимать — чтобы худеть, нужно за день сжигать калорий больше, чем мы их получаем из пищи.

Для ориентира – средняя суточная норма калорий для снижения веса на диете Гербалайф 1000/1200 ккал. Но это не для всех! Вес у всех разный, физическая активность тоже у каждого своя.

Что касается меню и рецептов – не вопрос! Наработки есть, поделюсь. А пока можете посмотреть, что готовят на обеды и перекусы мои клиенты.

Также вы можете посмотреть, как питаются мои клиенты во время завтрака, как они готовят коктейли Формула 1. Прочитайте их отзывы!

ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ОТЗЫВЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ — МОЙ ЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Диета Гербалайф предусматривает разнообразное 5 разовое питание, помогающее насытится организму, оставаясь в хорошем настроении на протяжении всего дня. Меню на неделю включает в себя полноценные завтраки, обеды и ужины, а также легкие перекусы в перерывах между полноценным потреблением пищи.

Дробное питание для похудения. Меню на день и неделю | фитнес ...

Еще одним преимуществом этой методики является возможность чередовать расписанные в диете продукты, — а это значит, что даже вне дома можно соблюдать рацион, уменьшая лишние см в проблемных зонах.

Легкий завтрак в 7.00-8.00 утра

  • После утреннего подъема выпейте 1 стакан воды (без газа).
  • Спустя 20-30 минут можно приступить к завтраку. Наведите молочный коктейль на основе обезжиренного молока Формула 1. А для тех, кто не любит молоко или имеет индивидуальную непереносимость лактозы, могут взбить коктейль с минеральной водой без газа или 1% кефире.
  • Следом выпейте 150-200 мл теплого, но не горячего чая Термоджекетс.

Небольшой перекус в 10.00-11.00 утра

  • Как и утром, пол часа до перекуса выпейте 1 стакан минеральной воды без газа или теплый чай без сахара.
  • Небольшой перекус предложенный в диете Гербалайф предусматривает любые овощи и фрукты (не более 150-200 грамм) или протеиновый батончик.

Обед в 13.00-14.00

  • За 30 минут до трапезы выпейте 1 стакан минеральной воды без газа.

В качестве обеда можете выбрать любые продукты из ниже перечисленного списка:

  • диетическая рыба или мясо в обязательном порядке;
  • овощи приготовленные на пару или свежий салат;
  • обезжиренный творожок, 1-2 яйца;
  • 2 хлебца;
  • зеленое яблоко, апельсин или любой другой фрукт.

Важно: вес каждого продукта не должен превышать 150 грамм (за исключением яиц, хлебцев, творога).

Небольшой перекус в 16.00-17.00

  • За 30 минут до потребления пищи выпейте стакан воды или зеленый чай с лимоном без сахара.
  • В качестве перекуса съешьте 1-2 плода фруктов или насытьтесь протеиновым батончиком.

Поздний ужин в 19.00 (допустимо опоздание на 30 минут)

  • Выпейте прохладную воду, как и перед другими приемами пищи.
  • Взбейте молочный коктейль Формула 1 с добавлением свежих или замороженных фруктов или ягод.

Перед сном

Если очень хочется кушать, можно выпить 1 стакан воды или любого другого низкокалорийного напитка и съесть зеленое яблоко.

1) Питье прохладной воды за пол часа до сна.

2) Выбор продуктов для составления дневного рациона.

3) Возможность чередовать продукты компании Гербалайф с теми, что можно купить в гипермаркете.

легко усваивается;насыщает организм на протяжении всего дня;поддерживает хорошее настроение;улучшает работоспособность;укрепляет сон;уменьшает вес.

Все программы по снижению веса основываются на снижении потребляемых калорий, увеличении физической активности. Герболаевская диета – это меню для похудения, которое основывается на продукции фирмы Гербалайф (herbalife).

Относится она к категории БАДов, которые считаются безопасными для здоровья человека и не содержат вредных веществ. Основана компания в Америке и уже более 30 лет существует на руке продуктов питания для похудения.

Екатерина, врач диетолог

Белковое меню на неделю для контроля веса

Следует учитывать особый эффект греболаевской диеты. Некоторые вещества вызывают привыкание и помогают эндокринной системе. После прекращения приема коктейлей, батончиков Гербалайф организм уже не в состоянии сам справляться с обычной пищей и начинает стремительно возвращать потерянные килограммы.

Людмила, врач эндокринолог

У продуктов для диеты от Гербалайф есть огромное количество противопоказаний. Любые отклонения в работе сосудистой системы, ЖКТ могут привести к проявлению побочных эффектов. Диета подходит только здоровым людям, но стоит помнить, что питаться одними герболаевскими батончиками и коктейлями нельзя. В меню должны быть и другие диетические блюда.

Основы похудения

Для кого-то Гербалайф — это неудавшийся опыт сетевого маркетинга; для других — обычная американская компания, выпускающая продукты для похудения; для третьих — возможность добиться снижения веса с помощью достаточно вкусных коктейлей, батончиков, биодобавок к пище.

Как заявляют сами производители — это система питания, направленная на снижение веса с минимальными потерями для здоровья. Но насколько такое утверждение отвечает действительности? Есть ли реальная польза от этих программ, которые так красиво расписаны?.

Программа питания Гербалайф представляет собой полноценную замену завтрака и обеда белково-минеральными комплексами с добавлением протеинов. Результат — стабильное похудение, и вдобавок:

  • повышение работоспособности;
  • снижение утомляемости;
  • укрепление сна;
  • улучшение самочувствия;
  • улучшение состояния кожи, ногтей, волос;
  • уменьшение объёмов.

В идеале, к каждому худеющему, решившему применять Гербалайф, прикрепляется личный консультант. Именно он после собеседования (или обследования) подбирает своему подопечному одну из программ по снижению веса с учётом его индивидуальных характеристик.

Здесь многое зависит от квалификации консультирующего, который должен иметь (опять-таки, только в идеале) медицинское образование и практику в этой сфере.

Важно четко следовать плану питания. Пропустив прием пищи, вы будете так голодны, что позже съедите больше. При длительных промежутках между приемами пищи в организме нарушается баланс гормонов – повышается уровень грелина и понижается уровень лептина.

  • Грелин называют гормоном голода. Он усиливает чувство голода, замедляет наступление насыщения, тормозит распад жира, повышает его синтез и отложение в запас.
  • Лептин – гармон сытости. Он ускоряет наступление насыщения, способствует окислению жира, и тормозит его синтез.

Испытывая чувство голода, вы пребываете в состоянии стресса,а он приводит к переданию.

Регулярно питаться и не испытывать чувство голода между приемами пищи помогают функциональные продукты питания, о которых мы пишем очень много на моем сайте. Они обогащены высококачественным белком, которые обеспечат чувство сытости и поможет избежать переедания, а также витаминами и минералами.

С продуктами Гербалайф легко придерживаться плану правильного питания.

Меню на неделю для худеющих

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

Это питание, которое основывается на активных добавках, которые состоят из компонентов растительного происхождения. Диета Гербалайф основывается на продуктах из обширной линейки компании Herbalife, которые используются для похудения.

По словам диетологов, при приеме этих средств для снижения веса даже нет необходимости заниматься спортом. Употребление данной продукции приводит к значительному снижению аппетита, что упрощает процесс жиросжигания.

Обладает питание для похудения от Herbalife такими положительными и отрицательными сторонами.

  • улучшает состояние кожи;
  • обеспечивает тело необходимыми витаминами, микроэлементами;
  • улучшает работу пищеварительной системы.
  • один из неприятных эффектов – нарушение сна, появление на этой почве нервных расстройств;
  • побочные эффекты часто ощущают люди, у которых есть проблемы с давлением или сердцем.

Не каждый человек может резко переключиться на такую диету, иногда такой переход может повлечь негативные последствия. Можно сделать вход в меню более плавным, используя рецепты Гербалайф вместе с более привычными блюдами. Начать можно с приготовления следующих вариантов:

  1. Из яиц, отварного куриного мяса, зелени, соленых огурцов, винного уксуса и минералки можно сделать окрошку на кефире. Все компоненты нарежьте кубиками, смешайте водной емкости уксус и кисломолочный продукт. Подходит блюдо для 30го приема пищи.
  2. Запеченная рыба. Подходит филе любой морской рыбы (белое мясо). Для вкуса приправляют угощение лимонным соком, итальянскими специями. Запекается рыба за 20 минут в духовке. Чтобы не пригорело и не высушилось мясо, следует замотать рыбу в фольгу.
  3. Рыбные котлетки. Вновь нужна морская белая рыба, отделите косточки, перемелите через мясорубку или в блендере вместе с луком. Положите одно яйцо и по вкусу посолите. Слепите из полученного фарша котлеты, обжарьте без масла на сковороде. Из горчицы, соли, базелика и обезжиренного йогурта сделайте соус.

Одним из самых известных средств для борьбы с лишним весом в мире является продукция компании «Гербалайф». Это название уже давно стало нарицательным, но не столько в силу каких-либо удивительных качеств продуктов, сколько из-за назойливости распространителей и продавцов, рекламирующих товар.

Стройная фигура без каких-либо усилий — мечта многих людей. Согласно статистике около 90% женщин и 55% мужчин хотя бы раз в жизни садились на диету или принимали какие-либо диетические добавки.

Как всегда оставаться в хорошей форме, знают все: нужно двигаться больше, а есть меньше. Однако, на практике этого часто оказывается недостаточно.

Постоянные стрессы, гормональные нарушения, употребление продуктов, состав которых иногда вызывает сомнения, усугубляют проблему лишнего веса. Регулярной физической нагрузки и питания в минимальном объеме для поддержания нормальных пропорций тела становится недостаточно.

Люди вынуждены искать альтернативу или дополнение к основным способам борьбы с лишним весом, и чаще всего выбор падает на биологически активные добавки, к числу которых и относится Гербалайф.

Диетическое питание с использованием продукции «Гербалайф» остается стабильно популярным на протяжении долгих лет во многих странам мира. Данная диета предусматривает пятиразовое питание по строго отведенным часам. Таким образом, можно утверждать, что голод в процессе этого похудения, точно, не грозит.

Меню на каждый день

Завтрак

План диетического питания с использованием продуктов Гербалайф пользуется стабильной популярностью много лет во всех странах мира. Он предусматривает пятиразовое питание, которое должно производиться строго по часам.

Меню герболаевской диеты выглядит следующим образом:

  • Сразу после пробуждения нужно выпить стакан обыкновенной воды с Концентратом Гербал Алоэ (важно это сделать именно на голодный желудок);
  • Через 30 минут – коктейль Формула 1. Чтобы его приготовить, можно использовать обезжиренное молоко, сыворотку или минералку;
  • За 30 минут до второго приема пищи – кружка чая Термоджетикс;
  • Второй прием пищи – любой фрукт или овощ плюс протеиновый батончик Гербалайф;
  • За 30 минут до обеда – стакан чая Термоджетикс или чистой воды;
  • Третий прием пищи – нежирная рыба или мясо, салат из свежих или тушеных овощей (творог со сметаной, отрубной хлеб и сладкий фрукт);
  • За 30 минут до четвертого приема пищи – кружка чая Термоджетикс или стакан воды;
  • Четвертый прием пищи – любой фрукт и 12 протеинового батончика;
  • За 30 минут до пятого приема пищи – стакан воды;
  • Пятый прием пищи – порция питательного коктейля «Гербалайф» с какими-либо свежими или замороженными ягодами.

Меню на неделю для худеющих

Как видите, рацион довольно скудный и выдержать его непросто, однако, первые результаты не заставят себя долго ждать и уже на 3й день стрелка на весах уверенно начнет движение в сторону снижения.

Диета может быть составлена иначе, но питание обязательно должно быть дробным и происходить в одно и то же время. Кроме этого, в меню должны присутствовать протеиновой смеси, батончики, коктейли и другие товары этой марки.

Вреден ли гербалайф для здоровья

Перед употреблением продуктов Гербалайф обязательно оцените в полном объёме весь тот вред, который они могут оказать на ваш организм. Так как они подвергались многочисленным лабораторным испытаниям, принимавшие в них участие учёные предупреждают о следующих изменениях, которые могут произойти с вами в ходе такого похудения:

  • деструктивные процессы печени (заявлено гепатологами Израиля и Швейцарии) — поэтому данная система строго-настрого противопоказана при гепатитах;
  • учащённое сердцебиение, психоэмоциональная нестабильность, нарушения сна, вплоть до развития инфарктов и инсультов — и всё это, благодаря большому количеству кофеина;
  • привыкание, что вызывает не только снижение эффективности всей системы, но зачастую и полное прекращение похудения.

Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем, необходимо рационально употреблять данные препараты, придерживаться основных правил похудения и не превышать рекомендуемых дозировок.

Перед приемом любой продукции, которая направлена на оказание определенного воздействия на организм следует проконсультироваться с врачом, прочитать внимательно инструкцию. Вред от Гербалайфа не исключен для тех людей, которые не ознакомились с составом, а у них, к примеру, аллергия на один из компонентов.

Диета по герболаевскому меню может оказать вред при похудении людям, у которых проблемы с ЖКТ или давлением. В составе некоторых продуктов входит кофеин, который не всегда указан на этикетке.

Данный компонент в продукции может провоцировать рост артериального давления, что приводит в некоторых случаях в тахикардии, экстрасистолии. Герболаевская диета содержит еще эфедрин – натуральный растительный компонент, приводящий к похудению.

Иногда он может быть опасным для здоровья, потому что вызывает бессонницу, учащенное сердцебиение, нервные расстройства. Длительное употребление на диете герболаевской продукции с эфедрином может привести к развитию депрессивного состояния.

При передозировке может произойти инсульт, инфаркт.

Длительный прием герболаевской продукции может вызывать:

  • нарушения работы печени, почек;
  • головные боли, в животе;
  • головокружение;
  • сухость во рту;
  • бессонницу;
  • частые мочеиспускания;
  • тахикардию.

По заверениям производителя в основе продукции лежат только натуральные компоненты.

Однако, не стоит недооценивать вред, который может принести ее неконтролируемое употребление в больших количествах. Растительные препараты и рецепты похудения на их основе также могут нанести вред здоровью, достаточно вспомнить о том, что самые сильные яды имеют именно растительное происхождение.

Однозначного ответа на вопрос о вредных свойствах Гербалайфа не существует — эти средства не имеют официальных противопоказаний и побочных эффектов. Но в зависимости от того, насколько правильным будет их прием, могут проявиться и негативное влияния на организм.

Также важно учитывать, что продукция распространяется посредством сетевого маркетинга, и продают ее в основном не врачи, а люди очень далекие от диетологии и медицины.

Решившись воспользоваться Гербалайфом, следует найти квалифицированного специалиста и проконсультироваться с ним относительно составления правильного меню для герболаевской диеты.

Поделитесь с друзьями ссылкой

Материалы по теме

Однозначного мнения об отрицательных свойствах герболаевской диеты нет. По утверждениям производителей у всех средств из этой линейки официальных ограничений к показанию не имеется, также не зафиксировано и побочных эффектов. Однако, в зависимости от применения, ошибок в его организации, возможно появление негативных последствий.

Во-первых, продукты «Гербалайф» содержат эфедрин и кофеин. Эти растительные вещества часто принимают как средство для нормализации веса, ведь они оказывают сужающее действие на сосуды, тем самым повышая давление и пульс. Все это стимулирует нервную систему и обменные процессы ускоряются.

Активно помогая в похудении, эти натуральные вещества в повышенных дозах весьма отрицательно воздействуют на организм и провоцируют появление:

  • нервного истощения;
  • бессонницы;
  • вялости;
  • тошноты;
  • плаксивости;
  • агрессии.

Содействие эфедрина и кофеина влечет проблемы в деятельности сердца и сосудов и вымывает из организма кальций.

Как правильно принимать Гербалайф


План похудения на диетическом меню на герболаевской продукции приобрел популярность во многих странах мира. Программа включат в себя 5 прием пищи и важно, чтобы они были в одно и то же время. Примерно схема, как принимать Гербалайф, чтобы похудеть выглядит так:

  1. Как только вы встали с постели необходимо выпить стакан воды без газа вместе с концентратом Гербал Алоэ комнатной температуры. Делать это нужно обязательно на голодный желудок.
  2. Спустя 30 минут, позавтракайте: Коктейль Формула 1, размешанный в кружке обезжиренного молока, минералки или кефира.
  3. Перед вторым приемом пищи за пол часа нужно выпить стакан герболаевского чая Термоджетикс.
  4. Во время перекуса перед обедом следует приготовить себе фруктовый. овощной салат, съесть герболаевский протеиновый батончик.
  5. За пол часа до третьего приема (обед) выпейте сова чай Термоджетикс.
  6. На обед можно сделать нежирную рыбу, мясо с салатом из тушеных овощей (свежих).
  7. Следующий перекус должен состоять из половинки протеинового батончика и фрукта (любого).
  8. До ужина выпейте снова стакан воды комнатной температуры.
  9. На ужин выпейте герболаевский питательный коктейль вместе со свежими ягодами.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: