Удивительная диета Магги или чудо

Диета Магги описание и принципы

Эта диета по времени считается относительно долгой и за это время вы успеете изменить свое поведение по счет приема пищи. За месяц вы приучитесь есть меньше и ваши вкусовые пристрастия не много поменяются, поэтому вес не будет к вам возвращаться. Только не обязательно, сразу после окончания диеты наедаться как слон, выход из диеты должен быть постепенным.

Как и любая другая диета Магги включает в себя строгое и четкое следование рациону. В том случае, когда в один из дней не удалось четко следовать указанию, следует все начинать с самого начала. Питание рассчитано на 4 недели, и каждый день имеет свое меню, обогащенное различными микроэлементами.

Яичная диета подразумевается питание, основанное в основном на белковой пище с минимальным употреблением углеводов. Ее длительность составляет в общей сложности четыре недели, но и этого времени будет вполне достаточно для того, чтобы достичь получить нужные результаты. За это время уходит от 10 до 25 килограмм лишнего веса.

Важно знать, что если вы решили похудеть, то необходимо выдержать весь сложный период и четко следовать выбранному режиму питания. Отзывы многих женщин говорят о том, что диета действительно действенная, главное только запастись терпением, ведь без правильного питания сложно держать себя в форме.

Различают два основных типа питания: творожная и яичная. Творожный вариант предназначен для тех, кто несможет длительное время сидеть на белковой диете, тогда ему предлагается воспользоваться аналогичной и перейти на молочные продукты. Рецепты приготовления этого продукта разнообразны.

Плюсы диеты Магги

В данном разделе мы рассмотрим какие же преимущества имеет диета Магги по сравнению с другими диетами и чем она вызвала тай ажиотаж.

  • Эта диета считаться более — менее сбалансированной и питательных веществ вашему организму будет достаточно. Так что поливитаминные препараты в период похудения можно не принимать, разве что Омега-3.
  • Диета Магги подходит для любого возраста, так как она не является тяжелой.
  • Во время диеты вы не будите голодным, меню составлено с учетом всех потребностей организма. Во время диеты вам не надо задумываться о калориях, тут главное соблюдать режим.
  • Диета Магги имеет довольно таки простое меню и рецепты приготовления блюд. Вам не придется по несколько часов стоять у плиты. Рецепты легкие и очень быстрые — многие обожают эту диету именно за простоту блюд.
  • Хоть эта диета и не особо голодная, количество сброшенных килограмм очень большое — за время диеты теряется до 16 кг., но по отзывам чаще теряется от 8 до 12 кг.
  • При условии, что вы будите плавно отходить от диеты, полученный результат сохраниться на очень долгое время.

Законы Магги

Важно чтобы с яйцами была еще и отварная курица была освобождена от излишка жира и шкурки. Не следует, есть варенной эту птицу, если только разве она будет приготовлена без использования масла и на сковороде с антипригарным покрытием. Овощи тоже должны быть отварными или приготовленными на пару.

Запрещено делать бульоны и добавлять туда приправы или специи, а особенно добавки с усилителем вкуса, нужно четко следовать таблице правил.

Салаты из овощей нельзя заправлять майонезом, но рецепты приготовления этого блюда различные и нужно брать их во внимание. Для этой цели применяется йогурт, лайм или лимонный сок, винный или яблочный уксус. Важно чтобы организм получал не менее двух литров жидкости. Кофе либо чай также не находятся в списке запрещенных продуктов, но их следует пить без сахара и молока.

Минусы диеты Магги

Минусов у этой диеты не особенно много, но они все же есть и для получения точной информации мы их рассмотрим.

  • По времени эта диета считается долгой- целых 4 недели.
  • Диета Магги включает в себя очень большое количество яиц. Так что если вам не нравится данный продукт — то от диеты придется воздержаться. Есть их можно сколько угодно, без вреда для здоровья, так как в меню отсутствуют жиры, но главное чтобы у вас не было аллергической реакции на яйца.
  • Точное соблюдение режима, рецептов и списка продуктов. Некоторым людям будет очень сложно следовать всем рекомендациям и именно поэтому она считается в некотором плане тяжелой, так как вам придется начать все сначала, если допустите ошибку.

Как видите, минус у данной диеты не так уж и много, но все же лучше их знать, чтобы не допустить ошибок и сделать правильный выбор. А если все же у вас есть опасения — то лучше выберете правильное, здоровое, спортивное или раздельное питание.

Основные примечания

Основная цель данной диеты заключается в строгом придерживании правил и графика питания. Исключение только составляют яйца, их разрешается заменить другими продуктами в случае, когда наблюдается непереносимость данного продукта. Нельзя одну неделю есть яйца, а другую творог. Следует полностью перейти на один из этих продуктов на все время придерживания деты.

В те дни, когда разрешены грейпфруты, также разрешается апельсин. Строго запрещено заменять остальные продукты. Первая неделя самая сложная для организма, ведь он должен будет перестроиться на другое питание и это будет непросто.

Теперь хотелось бы перейти, непосредственно, к самому режиму питания и рассказать Вам, что и в каких количествах нужно есть, чтобы быстро похудеть.

Завершающая неделя

Самое простое в этой диете, то, что завтрак будет один и тот же — это вареное яйцо и один грейпфрут или 2 кусочка ананаса. Чашечка зеленого чая без сахара, но можно добавить лимон или мяту.

Интересно! Если количество определенного продукта не указана, то можно есть в любом количестве без ограничений. Но только главное не объедайтесь.

  • Первый день — на обед едите фрукты, столько сколько хотите, а на ужин у вас будет что то мясное. Фрукты выбираем любые разрешенные — яблоко, грейпфрут, дыня, сливы, персики и даже арбуз. На ужин можно съесть отварную грудку, можно в духовке. Даже можно сделать котлеты на пару из мясного фарша (только не из баранины и жирной свинины).
  • Второй день — на обед готовим курицу без кожи, отвариваем или тушим, можно даже запечь. Ужинаем парой отварных яиц, салатом из свежих овощей и зелени. Можно скушать один апельсин или грейпфрут.
  • Третий день — обед оставляем тот же, а на ужин можно отварные яйца заменить не жирным сыром.
  • Четвертый день — на обед опять любой фрукт в любом количестве. А на ужин готовим вареное мясо и салат с зеленью и овощами.
  • Пятый день — отвариваем яйца на обед и тушим овощи без жировых добавок (масло сливочное или растительное). На ужин готовим рыбу, можно потушить или сварить на пару с лимоном. Добавляем салат из свежих овощей.
  • Шестой день — едим мясо и фрукты. Опять выбираем любой фрукт и нарезаем его, можно заправить лимонным соком. На ужин едим отварное мясо (только не свинину и не баранину), делаем овощной салат.
  • Седьмой день — отвариваем курицу без кожицы, тушим любые овощи, нарезаем свежий помидор и можно съесть один грейпфрут. На ужин едим рагу из овощей без масла.

Каждый день можно пить зеленый чай с лимоном или лаймом и кофе черный без сахара и молока. Такая диета подойдет не каждому — есть те кто любит яйца или просто не в состоянии съедать их в таком количестве.

Завтрак остается таки же как и в первую неделю — вы едите вареные яйца 2 штуки и один грейпфрут или апельсин.

  • Первый день — овощной салат с зеленью и отварным мясом без заправок (можно чуть добавить лимона), это на обед. На ужин едим два отварных яйца всмятку, салат из овощей и грейпфрут или апельсин.
  • Второй день — отвариваем курицу без кожи или говядину к нему приготовим овощной салат. На ужин едим опять фрукт апельсин или грейпфрут и два яйца отваренные всмятку.
  • Третий день — можно мясо отварить, а можно пожарить со специями и солью, но без масла и др. жиров, плюс еще огурцы свежие, на обед. На ужин повторяем второй день.
  • Четвертый день — нежирный сыр (лучше брынзу), отвариваем два яйца всмятку, готовим рагу из отварного зеленого горошка и моркови, на обед. Ужинаем двумя отварными яйцами вкрутую.
  • Пятый день — отварная рыба на обед, если совсем плохо можете съесть один огурец. На ужин отварные яйца всмятку.
  • Шестой день — едим на обед помидоры, нежирное отварное мясо и один фрукт, апельсин или грейпфрут. На ужин просто фруктовый салат из дыни, абрикосов,яблок и апельсина.
  • Седьмой день — на обед отвариваем кабачки с фасолью, курицу без кожи, свежие помидоры и фрукт, апельсин или грейпфрут. Ужинаем как в обед.

Вот такое меню будет у вас во вторую неделю похудения на данной диете. Как видите сами — неделя более сытная и вам не составит труда продержаться на ней. Только не забывайте пить больше воды, зеленого чая.

Начинать диету следует с небольшого кусочка мяса, приправленного листьями салата. Сварить два куриных яйца и закусить вкусными цитрусовыми.

Настала последняя, завершающая неделя, во время которой можно употреблять в пищу любые продукты из меню, только вносить изменения запрещено!

Противопоказания к диете Магги

Если говорить про противопоказания к диете Магги, то их почти нет, эта диета может применяться в любом возрасте и не принесет вреда здоровью. Но стоит заметить некоторые ограничения.

  1. В период беременности не стоит сидеть на этой диете.
  2. В период кормления тоже воздержитесь от нее, а то вам или вашему ребеночку не хватит какого — либо витамина или минерала. Тем более, отварное яйцо может вызвать у малыша кишечные колики.
  3. К сожалению есть вариант того, что у вас могут быть запоры, неприятный запах из рта, тошнота.
  4. Сильная нагрузка на почки, пейте больше воды.
  5. Аллергия на продукты представленные в списке меню — ведь, к сожалению, продукты почти нельзя заменять. Но вы не переживайте, можно найти подходящую для себя диету.
  6. Индивидуальная непереносимость продуктов из списка.
  7. Если вы не любите куриные яйца, то от этой диеты вам лучше отказаться.

И вообще, какая бы не была хорошая диета, желательно не бросаться в нее сломя голову, а стоит сначала учесть все нюансы и посоветоваться со специалистом. После данной диеты желательно придерживаться небольших ограничений в сладком, соленом, мучном или устраивать себе раз в неделю разгрузочный день.

Непереносимость некоторых продуктов питания, составляющих основу диеты.

диета магги что это | скачать книгу диета | Pinterest

Каким бы сильным не было желание похудеть, но если наблюдается непереносимость белковой пищи, имеются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, почек, проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше выбрать иной вид диеты с минимальной нагрузкой на организм.

Яичная диета Магги – отличный вариант для любителей этого замечательного продукта. Она придаст фигуре стройность, красоту и изысканность.

Что делать со срывами?

Очень часты случаи срывов у худеющих, так как запрещено употребление в пищу сладкого, к которому также относятся и фрукты, ведь они имеют высокий гликемический индекс, а, значит, приносят вред организму. Еще опасность сладостей состоит в том, что они вызывают ложное чувство голода и постоянно хочется что-то съесть, а для диеты это неоправданно.

Многие женщины пишут отзывы о том, что диета Магги как достаточно действенную.


Основным плюсом подобной диеты считается то, что вес сразу не возвращается и это действительно радует, мой опыт этому доказательство, не каждый сможет продержаться так долго».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: