Как научиться танцевать танец живота

Как научиться танцу живота дома (онлайн обучение)

Представленное онлайн видео, которое называется «Танец живота на полу» — это просто отличный способ научиться танцевать восточный танец в вышеупомянутом стиле. Вашим личным преподавателем выступит профессиональная танцовщица Кори Замора, практикующая танцы живота всю свою жизнь. Вы узнаете о некоторых главных подробностях из ее жизни, а так же увидите воочию, как выполняются базовые движения танца на полу.Мы рады представить вам для ознакомления в онлайн режиме потрясающее видео, которое называется «Танец живота на полу». Успехов!

Онлайн видео под названием «Как научиться восточным танцам » — это замечательная возможность увидеть, как выполняется множество элементов. Профессиональная танцовщица продемонстрирует вам несколько вариантов того, как можно танцевать танец живота. Плюс ко всему, вы сможете увидеть и взять на заметку идеи для своих сценических костюмов.

«Bellydance superstars» — это замечательное онлайн видео, в котором с вами поделятся мастерством множество мировых звезд восточного танца живота. Секретами своего небывалого успеха с вами поделятся: Amar Gamal, Ansya, Rachel Brice, Jillina, Sonia, Suhaila Salimpour, Tamalyn Dalla, Rania. Они докажут вам, что вышеупомянутое искусство — это колоссальный труд, и чтобы добиться в нем успехов — нужно постоянно работать над собой.  Чтобы смотреть в онлайн режиме видео «Bellydance superstars» , посещайте наш уникальный портал в любое удобное время. Приятного просмотра!

Онлайн урок «Неон — танец живота» познакомит вас с удивительным миров восточных движений и поможет научиться выполнять из, не выходя из дома. Всеми известная танцовщица с удовольствием продемонстрирует вам самые основные техники, а так же поделится секретом своего небывалого успеха. Все, что вам останется — это внимательно смотреть представленное обучение и запоминать, увиденное на экране. Удачи вам!  У вас есть отличный шанс ознакомиться с видео обучением, которое называется «Неон — танец живота» , в любое время дня и ночи. Обучайтесь!

Онлайн урок «Профессиональный танец живота» — это отличная инструкция для всех начинающих танцовщиц о том, как правильно танцевать восточный танец. Вашим преподавателем выступит потрясающая танцовщица Asharah, которая продемонстрирует вам самые основные и важные движения танца живота. Что бы стать профессиональной танцовщицей — выполняйте увиденные упражнения хотя бы три раза в неделю.  Онлайн урок «Профессиональный танец живота» вы можете смотреть на нашем сайте в любое удобно для вас время.  Наслаждайтесь обучением!

«Как научиться танцу живота дома» — это замечательное онлайн обучение, благодаря которому вы сможете очень быстро и легко научиться танцевать восточный танец, не выходя из вашего дома. Профессиональная танцовщица продемонстрирует вам ряд самых основных движений шаг за шагом. Доступное объяснение и отличная демонстрация позволят вам быстро освоиться в беллидансе и уже очень скоро танцевать, как самый настоящий профи!  Онлайн обучение «Как научиться танцу живота дома» вы сможете смотреть на нашем сайте совершенно бесплатно. Обучайтесь только вместе с нами!

«Восточные танцы обучение» — это потрясающее онлайн видео, благодаря которому вы сможете научиться танцевать этот прекрасный танец не выходя из вашего дома. Известная в своих кругах танцовщица Гамазия проведет для вас личный мастер класс, на котором продемонстрирует некоторые основные движения и покажет, как их правильно нужно делать.

Танец живота для похудения (обучающий урок)

Как научиться танцевать танец живота

Восточный танец Халиджи — это очень интересный видео урок о том, что представляет собой вышесказанный стиль танца живота. Стоит отметить, что Халиджи — это народный танец, представленный во всех странах Персидского Залива. Этот танец показывается женщинами для женщин, а его главная цель — передать всю красоту национального костюма и волос танцовщицы.

Представленные обучающие видео, которые называются «Алла Кушнир — уроки танца живота» -это великолепная возможность быстро и просто научиться танцевать восточный танец. Очаровательная профессиональная танцовщица продемонстрирует вам множество базовых движений, которые вы всегда сможете объединить друг с другом.

Обучающий урок «Занятия восточными танцами» — это отличная возможность овладеть самостоятельно всеми нужными навыками этого прекрасного искусства. Представленный учебный курс рассчитан на тех, кто только начинает свой путь по изучению танца живота. Группа профессиональных танцовщиц продемонстрирует вам, с каких упражнений лучше всего начинать свои занятия, а также, как правильно их стоит выполнять.  У вас есть возможность просмотреть онлайн видео обучение под названием «Занятия восточными танцами» в любое время дня и ночи. Обучайтесь!

«Танец живота Галины Савельевой» — это отличный видео урок, благодаря которому вы сможете самостоятельно выучить базовые движения вышеупомянутого танца. Вместе с опытным преподавателем вы погрузитесь в удивительный мир Востока и завораживающих движений,разберете технику выполнения различных популярных элементов плечами, руками, ногами и, непосредственно, самим животом.

Обучающий урок «Базовые движения танца живота» расскажет вам об энергии семи чакр вышеупомянутого танца и раскроет секрет медитации в движении. Вашими личными тренерами выступят Даршан и Марьян, которые введут вас в курс дела, а так же продемонстрируют все самое необходимое, что нужно знать. Программа, которую вы увидите, называется «Энергетическая прокачка» — то есть медитация в танце.

«Как танцевать восточные танцы» — это великолепное обучающее видео, благодаря которому каждый желающий может овладеть вышеупомянутым искусством. Профессиональная танцовщица беллиданса продемонстрирует вам практические все известные движения и упражнения, а так же научит вас объединять их между собой.

Это очень интересный видео курс, который обязательно пригодится как новичкам, так и тем, кто уже был знаком с восточным танцем ранее.   «Как танцевать восточные танцы» — обучение, представленное для просмотра абсолютно всем желающим пользователям сети в онлайн режиме. Станьте мастером вместе с нами!

«Нина и Вина Бидаши» — это потрясающий видео урок, благодаря которому вы сможете научиться основным движениям беллиданса от всеми известных танцовщиц. Они продемонстрируют вам следующие упражнения: движения ногами и бедрами, характерные движения руками, а самое главное — главные движения животом. Вместе с нашим видео вы сможете обучаться любимым танцам самостоятельно, не прибегая к помощи профессионалов.  Онлайн обучающее видео, которое называется «Нина и Вина Бидаши» , всегда доступно для ознакомления на нашем интернет сайте. Наслаждайтесь!

«Танец живота дома» — замечательный обучающий урок, который предоставит вам великолепную возможность изучить движения вашего любимого танца самостоятельно. А поможет вам в этом удивительная Самира, которая представит вашему вниманию три основных учебных постановки для начинающих (от 1 до 6 мес. обучения).

Видео обучение «Курсы восточных танцев» — это совершенно новое направление в подобного рода танцах, так как объединяет в себе всеми любимую аэробику. Ваш тренер продемонстрирует разминочные движения, после чего покажет не мало упражнений, благодаря которым вы сможете быстро и легко привести себя в отличную физическую форму, а самое главное — научиться танцевать страстный танец живота!

«Восточные танцы — видеоуроки» — отличный шанс научиться своему любимому танцу самостоятельно, не выходя из своего дома. Профессиональный танцовщицы продемонстрируют вам следующие элементы: круговое вращение туловищем, «виляние» бедрами из стороны в сторону, движения руками и верхней частью туловища.

Обучающий урок «Танец живота для похудения» был разработан специально для тех, кто любит восточные танцы, но при этом желает сбросить пару лишних килограмм. Профессиональная танцовщица продемонстрирует вам самые качественные движения, благодаря которым вы запросто сможете избавиться от ненавистных сантиметров уже очень скоро.

«Танец живота для беременных» — великолепный видео урок для тех женщин, которые хотят оставаться подвижными всегда, не смотря ни на что. Данное обучение практически не отличается от всех остальных, единственное — вам будут продемонстрированы только те упражнения и движения, которые ни в коем случае не повредят ни вашему положению, ни ребенку.

«Восточные танцы — движения» — это замечательное видео обучение, в котором несравненная Saidi продемонстрирует вам еще один стиль танца живота, который называется Drum sollo. Он отличается тем, что все его движения выполняются очень быстро и четко. Основным принципом этой техники является ритмичность.

Представляем вам великолепное обучающее видео под названием «Уроки восточных танцев для начинающих», в котором вы увидите, как опытная танцовщица, обладательница великолепной фигуры, продемонстрирует вам свои умения и поделиться секретами своего успеха. Восточный танец живота — это определенное искусство, которое вы создаете своим телом.

Это направление в танцах, не только восхищает, соблазняет, развлекает, но также и лечит. В процессе танца, кровообращение в органах малого таза, ускоряется, что способствует действию обновления именно в женском организме. В жизни мы часто ограничиваем себя в движениях, всё это сказывается на половых органах.

После нескольких регулярных занятий, многие женщины отмечают улучшения самочувствия в менструальный период, снижается воздействие стресса на организм. А спина, суставы становятся более гибкими, меняется походка. Танец живота относится к физическим нагрузкам, которые разрешены беременным, при хорошем её развитии, разумеется.

Вообще ограничений по занятиям нет, как возрастных, так и по здоровью, главное выполнять правильно движения. Думаю фактов в пользу этого направления, приведено достаточно и перейдём к теории.

Как научиться танцу живота самостоятельно в домашних условиях

Набирая популярность, этот танец привлекает всё больше желающих его освоить, соответственно, появляются специальные школы. Но если Вы по каким-либо причинам не можете заниматься в школах, то самостоятельно освоить азы, дома вполне возможно. Итак, как и перед любыми физическими действиями, необходимо размяться и потянуться. Действия для разминки:

  1. Ноги на ширине плеч, плавными движениями, потянитесь подбородком к груди, затем наверх, вправо и влево. Потом совершите полукруг головой по часовой стрелки и обратно, после, полный круг;
  2. Расправьте плечи, выпрямите руки в сторону, согните в локтях, сделайте несколько движений – мельница. Потом полностью прямыми руками, и аналогично с кистями;
  3. Разомните плечевой сустав, выгните спину и прогните;
  4. Теперь ноги вместе, прокрутите колени, сгибая их. Поочерёдно стопы, притяните к ягодице пятки;
  5. С прямыми ногами, потянитесь вниз к полу, насколько позволяет сделать это, Ваша гибкость;
  6. Потяните бедро в сторону, оттягивая его, держите спину прямо, как бы, сопротивляясь тяге. Сделайте пара ритмичных движений в разные стороны, затем назад, вперёд.

Заниматься рекомендуется не меньше двух раз в неделю, примерно по часу. Всегда начинайте с простых действий и конечно с разминки. Как чувствуете, что мышцы разогреты и хорошо тянутся, можете переходить к элементам танца. Очень важно научиться понимать и чувствовать своё тело, для этого важны регулярные занятия. Следите за грудной клеткой, чтобы она не двигалась за бёдрами.

Кроме регулярности занятий, всегда делите занятия на три этапа. Это разминка, повтор предыдущих упражнений и освоение более сложных элементов, завершив урок, растяжкой мышц, расслаблением. Не пытайтесь выучиться всё и сразу, сделать, конечно, это можно, но правильность возможно пострадает.

Уделяйте внимание каждому движению, добиваясь его грамотному выполнению, дайте телу привыкнуть к движениям. Больше слушайте восточной музыки, полюбите её, вслушиваясь в настроение исполнители, ритмы, необходимо попадать в доли. Меняйте темпы, не останавливаясь на чём-то дном. Для удобства, обучайтесь лучше босиком, либо в чешках, а живот желательно открыть, наденьте топ, чтобы видеть работу пресса, штаны подойдут любые удобные Вам.

«Танец живота 2011» — это отличное видео обучение, благодаря которому вы узнаете, как танцевать фантастический танец живота, движения которого являются очень популярными сегодня. Восточный танец сочетает в себе различные виды движений, которые в совокупности представляют собой потрясающий, завораживающий танец.

Профессиональный танец живота (онлайн урок)

Если Вы решили самостоятельно освоить восточный танец, лучше всего, выполнять движения перед зеркалом в полный рост. Это позволит рассмотреть правильность позиции всего тела. Итак, начальный этап обучения танцу:

  1. Для распределения веса тела, поставьте ноги на расстоянии равной длине стопы, располагаем их параллельно друг другу. Старайтесь стоять полностью на всей стопе, а не только на носочках;
  2. Запомните, на протяжении всех действий в танце, колени должны быть слегка согнуты, это предохраняет от вывихов;
  3. В теле никаких напряжений, бедра расслаблены;
  4. Таз назад не оттопыривайте, направьте чуть вперёд, это снизит нагрузку на поясницу. Нарушив эту позицию, меняется естественный приток крови к органам брюшной полости;
  5. Потяните грудной клеткой в разные стороны, бёдра зафиксированы и не повторяют этих движений. А руки расправлены, в гордой позиции с прямой осанкой. Позже, когда освоитесь, добавляйте плавные, медленные взмахи рук, схожие с волной;
  6. Затем сделайте круговое движение только грудью, сначала тело будет сопротивляться, позже это будет выходить естественнее;
  7. Теперь элементы с нижней частью тела. Самое вкусно, что у нас есть, это бёдра. Мы не должны смущаться показывать их, в танце это основной элемент. Мысленно нарисуйте восьмёрку или знак бесконечности, и пройдите по её контуру боками бёдер, тянитесь сначала одной стороной, затем плавно другой. Это базовое движение, на основе которого строятся другие элементы;
  8. Весьма непростое для новичка действие, это тряска. У всех по-разному уходит время на его освоение. Самое сложное в нём, заставить мышцы расслабиться и не сопротивляться пока не привычным действиями ног. Всё происходит с помощью колен, при полностью расслабленных ягодицах, выполняются резкие движения колен вперёд назад. И за счёт их, идёт тот самым красивый элемент тряска, его можно сделать как на ягодицах, так и на животе. А научившись грамотному его выполнению, можно без ограниченного времени так танцевать, добавив лишь плавные элементы рук;
  9. Постановка рук на уровне груди, локти чуть согнутые и направленные назад, не вниз. Движение рук очень важно, оно выражает нежность и покорность женщины, в то время как бёдра – это страсть, соблазн. Кисти должны быть продолжением руки, средний палец вытянут подобно струнки, а остальные пальцы не растопырены;
  10. И наконец, всегда держите голову прямо, как — будто несёте кувшин воды, либо корзину с фруктами.

Йога в танце живота с Ариэллой (обучающее видео)

Превосходное обучающее видео под названием «Йога в танце живота с Ариэллой» — это прекрасный способ узнать, как совмещаются между собой два различных направления. Сегодня, элементы древней практики применяют практически во всех сферах жизни. Так и современный танец живота: в сочетании с йогой вы получите просто колоссальный эффект.

Танцы Жади (обучающие видео)

Танец живота

Обучающее видео «Танцы Жади» — это превосходная возможность узнать, как танцевала одна из самых известных героинь телесериала «Клон». Ее танцы не только воодушевляли, но и вызывали восхищение у мужчин и женщин. В представленных обучающих видео вам будут продемонстрированы разнообразные движения Жади, которые вы сможете выучить и танцевать самостоятельно.

Лучший танец живота (обучающие видео)

В обучающем видео «Лучший танец живота» вы сможете увидеть очень красивые, но довольно сложные упражнения, рассчитанные на продвинутый уровень. Великолепная танцовщица Sharon Kihara продемонстрирует вам следующие элементы: подготовительная растяжка, движение ягодицами, сидя на шпагате, шаги влево и вправо с виляниями бедрами, и всеми известные манипуляции животом (напряжение и расслабление).  Не упустите отличную возможность ознакомиться в режиме онлайн с видео обучением «Лучший танец живота» на нашем уникальном интернет сайте!

Мария Милославская — танец живота (обучающее видео)

«Мария Милославская — танец живота» — это превосходное обучающее видео, из которого вы узнаете об основах основ страстного восточного танца. Вашим преподавателем выступит довольно опытная танцовщица, которая продемонстрирует вышесказанное от движения пальцами рук до сложных поворотов. Представленное обучение великолепно подойдет как начинающим, так и тем, кто уже имел дело с беллидансом ранее.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: