Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков

Полезное очищение организма от шлаков

Сложно переоценить многочисленные полезные свойства, которыми обладают льняные семечки для похудения. Например, этот уникальный продукт богат полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, Омега-6 и Омега-9.

Именно эти жирные кислоты играют решающую роль в нормализации обмена веществ в организме, от чего и зависит сохранение фигуры стройной. Ими также богата рыба, а потому, приверженцам строгого вегетарианства употребление льна позволит получать эти необходимые организму элементы.

В последнее время наряду с привычным коричневым льняным семенем в продаже стали появляться семена белого льна. Разница в них, помимо внешнего вида, в том, что у последних более мягкий вкус, который не так сильно чувствуется в блюдах.

Кроме того, белый лен может похвастаться большим содержанием лигнанов — так называемых природных гормонов. Они не только обладают действием антиоксидантов, но даже блокируют размножение раковых клеток, сокращая риск рака груди у женщин.

Приятное качество, которое сразу почувствует тот, кто решился на похудение с помощью употребления в пищу льняного семени, — это чувство насыщения. Секрет кроется в том, что семечки в желудке разбухают, заполняя его.

Топ-4 полезных свойства:

  1. При регулярном приеме со временем стенки желудка начнут стягиваться. Так естественным образом человек будет поглощать гораздо меньшее количество еды за один прием пищи.
  2. Также польза кроется в работе льняных семечек в кишечнике. Со временем его стенки очищаются от годами накопленных шлаков и токсинов, ворсинки кишечника становятся более подвижными. Это в свою очередь активизирует естественный обменный процесс.
  3. Еще лен обладает очень мягким слабительным воздействием на кишечник, что позволит вывести из организма лишнюю жидкость, которая также имеет непосредственное отношение к лишнему весу и отечности. Будет оказано благотворное влияние и на кожу, она станет более здоровой на вид и эластичной.
  4. Благодаря большому количеству клейковины льняные семечки оздоровительно влияют на процесс пищеварения. Они обволакивают слизистую, предотвращая чрезмерное всасывание токсинов. В связи с этим свойством довольно часто врачи рекомендуют принимать семена льна людям, страдающим язвенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Существует масса диет для похудения. Почему именно семена льна? Да потому, что это природный родник незаменимых жирных кислот, которые защищают наши клетки от возникновения раковых заболеваний и одновременно укрепляют иммунную систему. А еще этот уникальный продукт богат аминокислотами, калием, витамином Е, клейковиной и минеральными веществами.

Польза льна очевидна, его семя выступает, как неагрессивное природное слабительное, помогает быстро выводить из организма продукты переработки – а ведь это то, что нужно для похудения. К тому же, в этих семенах содержится много клетчатки, обладающей способностью усиливать перистальтику кишечника и, как губка, впитывать в себя вредные вещества.

Вас не будет мучить чувство голода и не захочется переедать. Все это и делает семена льна чрезвычайно полезными для похудения. Также лен препятствует всасыванию жира в стенки кишечника. Семена белого льна полезны не только для похудения. Благодаря тому, что в наружном слое семян льна содержится растительный аналог женских гормонов – фитоэстроген, лен при регулярном правильном потреблении облегчает женские страдания при климаксе и предотвращает появление онкологических заболеваний.

Лён как будто создан, чтобы заботиться о женском здоровье и красоте. После регулярного употребления волшебного семени гарантированно уходит 2-3 лишних килограмма, значительно улучшается состояние волос и кожи. Она становится более упругой и подтянутой, что будет, несомненно, приятным дополнительным бонусом к похудению.

Масло семени льна холодного отжима также применяют для того, чтобы добиться эффекта похудения. Оно нормализует жировой обмен в организме. Его добавляют уже в готовые блюда (салаты, фреши).

Семя льна полезные свойства при похудении оказывает весьма существенные. Оно воздействуют на организм человека следующим образом:

  • В состав зерен входят витамины A и E, недостаток которых сказывается и на самочувствии, и на внешнем виде человека. После льняной диеты повышается тонус организма. Наблюдается улучшение состояния волос, устраняется их ломкость, появляется блеск. Улучшается и кожа. Она становится упругой, эластичной и сияющей. Исчезает жирный блеск, уменьшается количество угрей и прыщей.
  • При употреблении данного продукта в пищу достаточно быстро наступает чувство насыщения, что достигается благодаря богатому содержанию в нем клетчатки. Ее наличие в семенах льна объясняет и тот факт, что семена являются хорошим средством для освобождения кишечника. Это особо актуально для людей, страдающих запорами. Также хорошо для очищения от токсинов и шлаков. А чистый кишечник – это крепкий иммунитет, бодрость в теле и умеренный аппетит.
  • Одним из важнейших свойств зерен является их способность нормализовать обменные процессы, протекающие в организме. В том числе они регулируют деятельность поджелудочной железы, а это один из важнейших факторов, обеспечивающий постепенное уменьшение избыточного веса.
  • Наличие жирных кислот Омега 3 и Омега 6 способствует снижению в крови уровня холестерина. Все это положительным образом сказывается на общем самочувствии.
  • Улучшается работа почек, благодаря чему устраняется отечность, а значит, «уходит» несколько килограмм веса.

Почему семена льна способствуют похудению?

 Как же действуют семена льна на похудение и улучшение общего состояния женского организма? Секрет этот кроется в пользе, которую они оказывают, попадая в организм:

  • нормализуют процесс пищеварения,
  • стимулируют перистальтику кишечника,
  • способствуют улучшению функции печени,
  • усиливают обмен веществ,
  • выводят из организма лишнюю влагу, токсичные вещества и продукты распада,
  • улучшают состояние кожи и волос,
  • укрепляют иммунитет.

При регулярном употреблении семени льна на желудок ложится серьезная нагрузка, поэтому многие диетологи рекомендуют при похудении с применением этого продукта пить не менее 2 л жидкости ежедневно.

Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы
Семена льна 534 кКал 18.3 г 42.2 г 28.9 г
Льняное масло 884 кКал 0.1 г 100 г 0 г
Мука льняная 270 кКал 36 г 10 г 9 г

Полезные свойства

 Этот кладезь полезных элементов использовался в народной медицине издавна. Люди заметили слабительные свойства зерен и стали применять их для очищения кишечника. Исследовав химический состав, ученые нашли новые перспективы для применения льняного семени. Сегодня доказано, что с его помощью:

  • ускоряется процесс обмена веществ в вашем организме,
  • укрепляется иммунная система,
  • уменьшается риск развития онкологических заболеваний,
  • активизируется процесс освобождения организма от шлаков и вредных токсинов,
  • улучшается работа печени,
  • активизируется работа кишечника,
  • нормализуется уровень сахара в крови,
  • улучается состояние кожи, ногтей и волос.

 Благодаря своим природным свойствам семена льна, попадая в кишечник, впитывают в себя вредные вещества и максимально выводят их наружу. Такие качества позволяют считать их природными сорбентами. Семена льна для очищения кишечника и похудения крайне эффективны.

Как принимать семена льна для похудения – рекомендации

Специалисты советуют измельчать семечки и кушать их не более 50 грамм в день. Вы можете смолоть их блендером, в кофемолке, потолочь в ступке, а затем добавлять в супы, салаты, каши, компоты, кисломолочные продукты и другие готовые блюда. Семена улучшат вкус и текстуру любимых блюд.

Некоторые просто разжевывают семечки. Это утоляет голод и улучшает обмен веществ. Также можно отварить или настоять семена в термосе и пить в течение дня. Семена можно смолоть в муку, смешать с пшеничной, овсяной или гречневой мукой и использовать для выпечки. Но если вы хотите достичь максимального эффекта похудения, количество выпечки и сахара лучше ограничить или на время исключить эти продукты из рациона питания.

Диетологи советуют для начала ограничиться одной чайной ложкой (5 грамм) семян и постепенно увеличить дозу до 50 грамм. Постоянно, беспрерывно употреблять лен не рекомендуется. Оптимальный вариант: 14 дней приема и столько же дней отдыха.

Теперь давайте поговорим о том, как принимать семена льна для похудения. Скажу, что употребляют их в разных видах. Благодаря этому каждый сможет выбрать для себя наиболее подходящий метод:

  1. В виде пищи, приготовленной c использованием муки из зерен
  2. В целом виде, добавляя семена в напитки, первые и вторые блюда или жуя их целиком
  3. В виде льняного масла, которое можно принимать в чистом виде или использовать для заправки блюд
  4. В виде настоек, отваров и пропаренных семян

Ниже хочу дать вам 2 рецепта приготовления киселя из семян льна для похудения. Это будет классический и очищающий с кефиром.

Специалисты рекомендуют добавлять в рацион льняное семя в грубо измельченном виде и запивать его большим количеством жидкости. Ежедневно употребляя не менее одной столовой ложки семян льна, вы будете терять порядка двух килограмм в месяц. Льняное семя нужно перемолоть и принимать самостоятельно, в качестве отвара или как добавку к пище.

Оптимальным способом применения льняных семян является добавление их в пищу: различные овощные и фруктовые блюда, салаты, каши, молочные и кисломолочные продукты. Добавлять семена можно даже в выпечку: пироги, блины, оладьи, вафли. Это позволит обогатить вкус привычных блюд, при этом вам хватит 5 грамм (одной чайной ложки) льняных семян. Чтобы получит лечебный эффект, дозу нужно увеличить как минимум до 50 грамм в день.

Семя льна с кефиром

Готовить напиток из льняного семени и кефира просто. Можно использовать различные рецепты.

Самый легкий рецепт:

  • смешать 1 стакан кисломолочного продукта,
  • 1 чайную ложку семени.
  • Пить между приемами пищи или вместо ужина.

Есть и еще один несложный рецепт:

  • жевать льняное семя в чистом виде и запивать его кефиром.

Можно воспользоваться и таким способом приготовления напитка:

  • Смолоть 1 чайную ложку плодов в кофемолке до состояния муки.
  • Размешать полученную массу в стакане кефира.

Как принимать:

  • Желательно употреблять кефир с льном перед сном, чтобы эффективно очистить кишечник.
  • При желании можно смешать кисломолочный продукт с натуральным йогуртом в пропорции 50 на 50.
  • Стоит использовать лишь маложирный напиток, это позволит похудеть быстрее.
  • Включая в рацион льняное семя, важно следить за суточной нормой употребления. Она не должна превышать 2 столовых ложек в сутки.

Диета на 3 недели

  • Популярная очищающая диета также позволит безболезненно и быстро избавиться от лишнего веса.
  • Она рассчитана на продолжительный срок – 28 дней, но серьезных ограничений в рационе не предполагает, поэтому подойдет многим.
  • За этот период можно сбросить до 5 кило.

Для соблюдения диеты нужно готовить коктейль из 100 мл кефира с льняной мукой.

Схема его приема такая:

  • В первую неделю необходимо пить кисломолочный продукт с добавлением 1 чайной ложки муки.
  • Во вторую и третью неделю нужно класть в коктейль по 2 чайной ложки.
  • В четвертую снова повторяется прием кефира с 1 чайной ложкой муки из льна.

Питаться на диете необходимо правильно, отказавшись от вредностей вроде:

  • выпечки,
  • жирного мяса,
  • колбас,
  • газировки.

Принимать коктейль необходимо натощак с утра. Лучше всего не есть после 19.00 во время похудения. В день можно выпивать до 1 литра кефира с семенами, помимо основных приемов пищи.

Давайте разберем, как принимать семена льна для похудения — можно делать различные напитки, кисели, коктейли и каши. Вот рецепты, которые мы рекомендуем использовать.

Для напитка потребуется:

  • свежевыжатый морковный сок – 200 мл,
  • льняное масло – 1 ч. ложка,
  • семя льна – 1 ст. ложка

Все продукты взбить в густую пену. Для разнообразия можно добавить к этому полезному напитку шпинат и яблоко.

Ингредиенты:

  • 50 грамм семян льна,
  • ¼ часть лимона,
  • 1,5 крупных яблока или груши,
  • 50 грамм клюквы,
  • мед, корица, ванильный сахар – по вкусу.

Льняные семена залить половиной стакана воды и оставить на ночь разбухать. Очищенные от кожуры и семян яблоки (груши), льняной настой и клюкву соединить в блендере и взбить на медленной скорости. Затем добавить лимонный сок и снова взбить. В готовый кисель для улучшения вкуса и аромата положить немного меду и по щепотке ванильного сахара с корицей.

Противопоказания

Говоря про льняное семя противопоказания тоже стоит упомянуть. Это нужно чтобы потом не навредить своему здоровью. Так что обратите внимание на следующие моменты:

  • Зерна не стоит употреблять при воспалении кишечника и прочих серьезных отклонениях в его работе.
  • В список противопоказаний входят и некоторые заболевания печени: холецистит, гепатит и цирроз.
  • При желчнокаменной болезни тоже нельзя худеть с помощью семян, чтобы избежать появления колики. Если же человек не страдает перечисленными заболеваниями, но прием зерен у него сопровождается болями в правом боку, то льняную диету также необходимо прекратить.
  • Такой диагноз, как панкреатит в стадии обострения – это руководство к тому, чтобы подлечить поджелудочную железу, а уже потом начать сбрасывать вес с помощью описываемых способов.
  • Противопоказанием является и передозировка самих семян. Их дневная норма для одного человека должна составлять не более двух столовых ложек.
  • В период беременности и кормления грудью лучше воздержаться от приема блюд, приготовленных на основе такого продукта.

 Увы, но у такого полезного продукта, как льняное семя, есть целый список противопоказаний.

Такое похудение не стоит практиковать при:

  • сахарном диабете,
  • гепатите и циррозе печени,
  • воспалении глазной роговицы (кератите),
  • острых заболевания кишечника,
  • завороте кишок,
  • обострении хронического холецистита.

Льняное масло имеет свои частные противопоказания: заболевания сердечнососудистой системы, панкреатит, желчнокаменная болезнь, синдром раздраженного кишечника, язвенный колит. А вот отвар из семян при таких недугах, наоборот, будет очень полезен.

Существует ряд противопоказаний к приему льняного семени с целью похудении. Важно учитывать их. Таковыми являются:

  • Хронические болезни печени;
  • Панкреатит или холецистит на стадиях обострения;
  • Беременность (все триместры);
  • Камни в желчном пузыре или в почках;
  • Индивидуальная непереносимость продукта;
  • Склонность к частым аллергическим реакциям.

В этих случаях льняное семя способно спровоцировать ухудшение состояния здоровья.

Изучая, как правильно употреблять семена льна для похудения, обязательно помните о соблюдении питьевого режима в течение дня.

Интересно: Очищение кишечника для похудения

Напишите в комментариях: А вы уже пробовали худеть на семенах льна?

  • беременным женщинам;
  • людям с заболеваниями желчного пузыря и печени;
  • при индивидуальной непереносимости продукта;
  • больным холециститом, колитами, панкреатитом;
  • при метеоризме;
  • детям до 12 лет.

Чтобы избежать запоров, во время употребления льняного семени рекомендуется пить побольше воды.

Правила похудения на льняном семени

  • Употребляем любой молочный продукт (100 грамм будет достаточно) каждый день, добавив в него одну чайную ложку семенной муки.
  • Все также каждый день нам нужно будет выпивать около ста грамм молочного продукта, но вот муки из семян должно быть уже в два раза больше.
  • Увеличиваем как дозу молочного продукта (150 грамм), так и дозу семян – 3 чайные ложки.

Семена льна – это способ утолить голод. В этом продукте есть достаточно белка для нашего организма, поэтому принимают их для кишечника и для похудения в том числе.

  • Можно в качестве напитка сделать следующую смесь: берем примерно 2 чайной ложки семян и насыпаем их в стакан с кипятком, ждем 15 минут. Чтобы такой напиток совсем не был безвкусным, можно добавить чуточку меда и немного лимона. Напиток выпиваем, семена не оставляем – съедаем!
  • Более долгий рецепт: понадобится 1 столовая ложка семян для кипяченой воды в размере двух стаканов. Готовить такую смесь стоит вечером, поскольку ночью она должна настояться в термосе. Выпивать сразу всю смесь не нужно. Перед завтраком, обедом и ужином 100 грамм будет достаточно. Такому правилу стоит следовать в течение десяти суток. Далее в течение такого же времени отказываемся от приема. А потом уже вновь по старому же рецепту употребляем напиток десять дней. Повторите такой «курс» раза три, а лучше четыре.

Теперь вы знаете как принимать семена льна для похудения, но есть еще один нюанс. Такие правила подразумевают под собой употребление муки из семян именно в качестве завтрака. С вашей микрофлорой кишечника ничего не случится, а вот сам кишечник быстро очистится от различных шлаков.

Употреблять семена льна для похудения и очищения организма можно в разном виде. Ниже приводим популярные рецепты использования растительного продукта.

Льняной кисель

Готовят его сначала как обычный фруктовый или ягодный компот. Параллельно нужно смолоть семена льна до состояния муки. Затем наберите стакан готового компота и всыпьте туда одну столовую ложку такого растительного порошка. Всё хорошо перемешайте и дайте настояться минут 10-15. Подобный кисель нужно выпивать дважды в день до еды утром и вечером.

Льняной настой

Для его приготовления семена льна нужно смолоть в муку. Засыпьте в термос емкостью 0,5 л две столовые ложки такой муки. Залейте кипятком и оставьте настаиваться на ночь. Пить готовое средство нужно за полчаса до еды трижды в день. Разовая доза — 100-150 мл.

Отвар готовят из смолотых в муку льняных семян. Желательно готовить средство непосредственно перед применением. Для этого возьмите одну чайную ложку льняной муки и залейте её стаканом горячей воды. Варите на медленном огне 10-20 минут. Отвар принимают за полчаса до еды трижды в день. За один раз нужно выпить 100 мл средства.

Коктейль витаминный

Этот коктейль не просто чистит организм, но и обогащает его ценным витамином А. А он, как известно, благотворно влияет на органы зрения. Для приготовления напитка возьмите стакан свежего морковного сока. Туда добавьте одну чайную ложку льняного масла и одну столовую ложку льняной муки (молотых семян). Все хорошо перемешайте и выпейте утром перед завтраком за 30 минут до приема пищи.

Интересно: Кефирные коктейли для похудения

Кефирный напиток

Очень часто худеющие пьют кефир и семя льна в нем.

Напиток готовят так:

  • В нежирный кефир добавляют чайную ложку смолотой льняной муки. Тщательно перемешивают.

Пить подобный напиток можно как самостоятельное блюдо на перекус или на ужин.

Готовят её из гречневой крупы и льняного семени. Сыпучие ингредиенты берут в равных пропорциях примерно по одному стакану. Все мелют до состояния муки. Затем набирают по половине стакана обоих ингредиентов и заливают их в одной ёмкости стаканом крутого кипятка. Кастрюлю накрывают крышкой и укутывают полотенцем.

Растительный продукт для похудения можно кушать и в чистом сухом виде. Для этого утром натощак съедайте столовую ложку зёрен. Тщательно разжевывайте их до состояния кашицы. Обязательно запивайте большим количеством воды.

Чтобы растительный продукт принёс организму исключительно пользу, соблюдайте такие правила и рекомендации во время его приема:

  • Перед началом льняной диеты обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Дело в том, что семена имеют ряд противопоказаний к их приему.
  • Всегда готовьте каши, кисели, отвары исключительно перед употреблением. Хранение таких готовых средств приводит к тому, что ценная и питательная способность семян полностью улетучивается. Более того, они становится вредными для организма, поскольку окисляются.
  • В чистом виде семена льна можно кушать не более 10 дней подряд. Затем делают десятидневный перерыв и снова начинают курс диетического питания.
  • Параллельно с приемом семян льна обязательно пейте много воды. Это предупредит запоры.
  • Не мелите семена в муку впрок. Это приводит к окислению продукта. Всегда смалывайте их непосредственно перед употреблением.
  • Семена следует хранить стеклянной ёмкости, в затемненном, в меру прохладном месте.
  • На растительной диете стоит кушать 4-5 раз в день маленькими порциями. Большую часть объема желудка займут льняные семена, съеденные до приема пищи.
  • Срок хранения открытой пачки с семенем льна — 6 месяцев. После этого растительный продукт теряет свои полезные свойства.

Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков

Еще с давних времен люди наловчились использовать семя льна для похудения — рецепты многочисленных отваров и даже супов легко находятся на бескрайних просторах интернета. Можно употреблять эти семена в качестве пищевой добавки в любое блюдо, как это делают со шротами или отрубями.

Только в данном случае зерна необходимо предварительно измельчить в кофемолке до порошкообразного состояния. В таком виде молотые семена льна принимают с утра по столовой ложке. Их можно добавить в овсянку, кашу, соки или нежирный йогурт.

Если вам нравится вкус льняного семени, вы можете просто разжевывать семена в качестве перекуса и запивать очищенной водой или минералкой без газа. Если это кушанье вам не по нраву, тогда смелите небольшое количество семян (чайную ложку) и добавьте в порцию салата, супа или любого другого блюда.

Не запасайтесь молотыми семенами впрок, в измельченном виде они быстро портятся и теряют свои целебные свойства. Если вам очень захочется сладенького, не спешите наедаться пирожными или конфетами. Смешайте ложечку молотых семян с чайной ложечкой меда (ягодного варенья или джема), и вкусный полезнейший десерт готов.

Этот рецепт подразумевает употребление льняных семечек с кефиром в течении трех недель. Кефирно-льняной напиток следует употреблять за полтора часа до приема пищи. Если вы кушаете трижды в день, значит, три раза. Постепенно, на третьей неделе, увеличьте количество семян до трех ложечек за один прием. Кефир можно заменить натуральным несладким йогуртом.

  • 0,5 стакана (100 мл) кефира (1%);
  • ч. ложка молотых семян льна;
  • 2 ч. ложки молотых семян;
  • 3 ч. ложки молотых семян.

Процесс приготовления:Смелите льняные семена, добавьте в кефир и перемешайте. Желательно, чтобы напиток постоял 5 минут перед употреблением.

Отвар следует принимать три раза в день, в течение 14 дней по полстакана. Делают это не позднее, чем за полчаса до приёма пищи. После делают недельный перерыв и снова пьют отвар по такой же схеме еще две недели. Долго хранить его не стоит, он потеряет свои целебные свойства. Чтобы этого не случилось, готовьте отвар несколько раз в день.

  • 1 ч. ложка льняного семени (5 грамм);
  • 200 мл кипятка.

Залейте семена льна кипятком и варите после закипания на маленьком огне 30 минут под крышкой. Пейте по 100 мл до еды, примерно за полчаса.

Настой лучше готовить с вечера, чтобы ночью семя льна настаивалось. А наутро целебный напиток будет готов. Удобнее всего это делать в термосе. Принимать его нужно так же, как и отвар, 3 раза в день, по 100 мл перед едой за полчаса.

  • 2 ч. ложки льняного семени (10 грамм);
  • 2 стакана крутого кипятка (400 мл).

Положите льняное семя в термос, залейте крутым кипятком, закройте термос. Оставьте настаиваться на 7-8 часов. Утром выпейте натощак.

Это витаминная бомба, которую лучше всего пить по утрам, тоже натощак, за полчаса до завтрака, один раз в день. Вам понадобится соковыжималка. Но можно и по старинке: натереть морковь на терке и отжать сок через марлю.

  • 1 ст. ложка льняного семени;
  • 1 ч. ложка льняного масла;
  • 1 стакан морковного фреша (250 г моркови).

семена льна

Очистите морковку, сделайте морковный сок. Смелите семена. Смешайте льняное семя с фрешем и добавьте льняное масло. Хорошо перемешайте. Напиток должен настояться в течение 5 минут.

На этом видео 5-минутный ролик о природном средстве для стройности, красоты и здоровья – льняном семени. Вы узнаете о полезных свойствах льна, и об эффективных способах применения его для похудения. В частности, рецепт волшебного киселя из семени льна и рецепт живительного спрея для волос, приготовленного на основе льняного семени.

Природа дарит нам бесчисленное количество подарков и подсказок на тему, как быть здоровыми, красивыми и счастливыми. Семена льна – это один из них. Если вы решили воспользоваться льняным семенем, чтобы похорошеть, напишите о своих впечатлениях и результатах. Что вы думаете о похудении с помощью семян льна? Ваш опыт будет очень ценным для нас и наших читателей.

Как употреблять семена льна для очищения организма

Для тех же, кто любит побаловать себя, найдутся рецепты, как заварить лен таким образом, чтобы превратить его в довольно вкусные напитки. Например, для приготовления питательного коктейля понадобится:

  1. свежевыжатый сок моркови — 1 стакан;
  2. льняное масло — 1 ч. л;
  3. молотые льняные семечки — 1 ст. л.

Перечисленные ингредиенты смешать и выдержать в течение пять минут. Пить такой коктейль лучше по утрам, за полчаса до завтрака.

Еще один интересный способ, как принимать лен, чтобы это было не только полезно, но и вкусно, — сварить кисель. По сути, готовится обычный ягодно-фруктовый компот, в который кладется молотый лен из расчета 1 ст. л. на стакан. Через какое-то время лен разбухнет, превращая компот в кисель.

Это блюдо — наилучший способ того, как похудеть с помощью льна, поскольку очень хорошо насыщает, несмотря на низкую калорийность. Главное — не готовить напитки с семенами льна заблаговременно, так как польза от позавчерашнего варева будет равна нулю.

  • Первая неделя: употребляем 1 десертную ложку муки из семени льна, смешанной со 100 г кефира или любого кисломолочного продукта.
  • Вторая неделя: увеличиваем дозу муки из семян льна до 2-х десертных ложек. Количество кефира остается прежним.
  • Третья неделя: уже три десертных ложки муки из семян льна и 150 грамм кефира.

Смесь принимается вместо завтрака. Таким образом, можно очистить кишечник (тонкий и толстый) от каловых камней, слизи и паразитов, при этом полностью сохранив микрофлору кишечника.

Обязательно соблюдайте водный режим – выпивайте минимум два литра сырой, некипяченой воды в день.

В качестве слабительного средства можете воспользоваться такими рецептами:

  • Залейте столовую ложку семян льна двумя стаканами кипятка, взболтайте 10-15 минут, процедите и принимайте натощак утром по полстакана.
  • 2 чайных ложки льняного семени залейте полутора стаканами воды. Прокипятите около 5-ти минут на небольшом огне и настаивайте 10 минут. Затем смесь несколько минут взболтайте в бутылке и процедите через марлю. Принимать необходимо три-четыре раза в день по одной столовой ложке или натощак по полстакана.
  • Возьмите 1 чайную ложку семени льна, залейте их стаканом кипятка и дайте настояться. Для этого укутайте смесь на 4-5 часов. Перед сном выпейте всю жидкость вместе с семенами. Детям можно употреблять по 0,5 стакана.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: