Пшенная диета: отзывы и результаты

Выбираем каши

Перед тем как сесть на диету, нужно выбрать, какая каша вам больше всего по вкусу. Вы больше всего любите пшенку? Отлично, тогда у вас будет диета на пшенной каше.

Но не всем она по душе. Вам по вкусу другая крупа? Тогда у вас будет диета на кашах, меню которой нужно продумать.

Чтобы разнообразить свой рацион, можно использовать разные крупы. Завтракать вы можете кашей овсяной, обедать – гречневой, а ужинать – рисовой.

Многие считают, что однообразна диета на кашах на 10 дней. Отзывы девушек, которые уже испробовали ее на себе, говорят об обратном. Они уверяют, что это отличная возможность научиться вкусно и разнообразно готовить крупы. Каши, рецепты приготовления которых могут быть самые разные, – это не только полезно, но еще и вкусно.

Перловая крупа

Основой рациона является пшенная каша, сваренная на воде. Прежде чем готовить, хорошенько промойте крупу холодной водой, иначе она будет горчить. Некоторые советуют прокалить пшено на сухой сковородке перед варкой каши, чтобы оно «растеряло» горечь. На самом деле кашу без неприятных привкусов гарантирует крупа яркого желтого цвета, ее достаточно просто промыть.

Возьмите стакан пшена и 2 стакана воды и сварите кашу. Разделите полученное количество каши на 3 равные части.

Это основные порции вашего завтрака, обеда и ужина. Солить пшено, добавлять соевый соус на этой диете нельзя.

Ведь она призвана не только избавить вас от лишних килограммов, но и избавить от целлюлита и отеков. Дополнительно к каше можно съедать следующие продукты.

На завтрак  — обезжиренный йогурт или банан, на обед – овощной суп без мяса или овощной салат без соли, на ужин – стакан кефира или ряженки. Дополнительно можете побаловать себя яблоком или апельсином в 4 часа дня.

Пшенная диета - «Хотите эффективную диету без вреда для организма ...

Пшенная крупа очень полезна для организма, она способствует быстрому сжиганию жира, и человек не ощущает дискомфорт и стресс от ограничений. Она не только выводит шлаки, но и нормализирует процент микроэлементов, таких как: магний, фосфор, калий и другие. Предотвращает накапливание жиров в организме. Также организм получит витамины В и Е.

Перловую крупу делают из ячменного зерна, поэтому она богата минералами и витаминами. Также в ее составе есть аминокислота лизин, которая вырабатывает коллаген, что помогает организму омолодиться, подтягивает кожу.

Диета на кукурузной каше самая быстрая и эффективная, она принесет вашему организму большую пользу. Снизит риск заболеваний сердца, выведет шлаки, расщепит жировые клетки и уменьшит уровень холестерина в крови.

Вы все еще сомневаетесь, эффективна ли диета на кашах на 10 дней? Отзывы людей, которые ее попробовали на себе, уверяют, что на ней вы похудеете быстро и с пользой.

Какая польза от каши

Все крупы имеют в своем составе сложные углеводы, поэтому организм переваривает и усваивает их довольно долго. Плюс такой диеты в том, что калории не отложатся в жировых складках на животе и в других частях тела. Также в составе круп есть белки и жиры, но их немного. В кашах содержится много витаминов В и клетчатка.

Мнение фитнес тренера

Рацион пшенной диеты даст вам примерно 1000-1200 ккал. Почти 90% этого количества калорий будет приходиться на сложные углеводы.

Хорошая новость – вы не испортите себе желудок на пшенной диете. Плохая – а вот фигуру вполне можете.

пшенная диета отзывы и результаты

Монгочисленные витамины не способны ее спасти, если речь идет о дефиците протеина в рационе. Как же так, ведь диета так эффективно избавляет от лишних килограммов? Все просто – она избавит вас и от «лишней», по мнению организма в условиях протеинового голода, мышечной массы.

А значит, ягодицы станут как бы мягкими, пресс утратит упругость, да и целлюлит тоже может обозначиться. Так что если вы занимались упорно фитнесом и имеете упругие мышцы – не садитесь на пшенную диету.

Если же к спорту вы были равнодушны, попробовать можно. Сравнивая диету с «гречневой» можно заметить, что она более разнообразна и легче переносится.

Однако вкусным пшено без соли объективно не назовешь. Впрочем, если вы добавите немного молотой корицы без сахара, ситуация несколько улучшится, а калорийность блюда не повысится.

Можно разнообразить диету и при помощи небольшого количества пряных трав. В целом же, основным достоинством пшенной диеты является ее дешевизна, а отнюдь не сбалансированность.

Вы сидели на пшенной диете? Оставьте свой отзыв!

Диета на кашах на 10 дней

Что не нужно употреблять, когда практикуется диета на кашах на 10 дней? Отзывы людей, которые уже пробовали такой рацион, и советы диетологов помогут разобраться.

Стоит исключить: молочные, хлебобулочные изделия, сахар, мясо, картофель, шоколад. Самое важное: все десять дней нужно есть каши не сладкие, не соленые, даже без масла. Вместе с ними можно кушать свеклу, помидоры, капусту и разные несладкие фрукты.

Если вы хотите просто очистить организм, то можно употреблять мед, постное масло и орехи. Какой объем порции предусматривает диета на кашах на 10 дней? Отзывы говорят о том, что можно есть столько, сколько хочется.

Желательно пить как можно больше воды. Это все потому, что вы не сможете съесть каши больше, чем нужно будет вашему организму.

Вы с легкостью и без напряжения перенесете такого вида диету.

Уже буквально на третий день человек почувствует прилив сил и энергии, а на девятый-десятый – получит приятный и неожиданный сюрприз – минус пять килограмм. Тело станет существенно стройнее, а цвет кожи – светлее.

Пшеничная каша


Пшеничную кашу редко выделяют из всех круп. А зря, ведь она считается самым диетическим продуктом, так как содержит минимум калорий. Если сидеть на такой диете 7 дней, то можно скинуть быстро вес, нормализовать работу всего организма в целом. А именно: ускорить обмен жира, снизить уровень холестерина, улучшить внешний вид волос, кожи и ногтей, укрепить иммунитет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: