Почему женщины набирают вес

Видео о причинах резкого набора веса

Резкий набор веса у женщин (причины не всегда кроются в наличии прогрессирующих заболеваний) может происходить в силу возрастных физиологических изменений в организме.

Например, стремительное увеличение количества жировой прослойки у девушек 20-30 лет врачи обычно связывают с:

  • гормональными сбоями;
  • неправильным образом жизни (чрезмерное употребление алкогольных напитков, курение);
  • некорректно организованными пищевыми привычками (в силу частого времяпрепровождения на вечеринках, молодые девушки в таком возрасте почти всегда кушают высококалорийную вредную пищу в вечернее время суток);
  • эмоциональным состоянием (влюбленность, расставание, бессознательное перенятие образа жизни своего парня).

В более старшем возрасте, после 30 лет, резкий набор веса может происходить из-за:

  • гормональной перестройки организма (например, после рождения ребенка);
  • нестабильного психологического состояния (на таком возрастном этапе женщины становятся более эмоциональными, поддаются негативным мыслям, апатии, депрессии).

По достижении женщиной 40-50 лет, при выяснении причин увеличения количества подкожного жира, необходимо, в первую очередь, исключить:

  • прогрессирующие заболевания, обостряющиеся с возрастом (например, сахарный диабет или патологии сердечно-сосудистой системы);
  • реакцию организма на употребление женщиной ряда медикаментозных препаратов;
  • патологическое замедление обменных процессов;
  • расстройства психики.

Характерные особенности «надпочечникового» набора веса

Надпочечники отвечают за реакцию организма «бей или беги», которая возникает в ответ на стресс. Если надпочечники слишком часто тревожат стрессовые ситуации, это может привести к дисбалансу гормонов и нарушить различные функции организма, в том числе цикл сна и бодрствования, в результате чего просыпаться и засыпать становится трудно.

Если Вы подозреваете, что причиной набора веса в Вашем случае могут быть именно надпочечники или же стресс, проконсультируйтесь с врачом и постарайтесь снизить уровень стресса, например, при помощи йоги и медитации.

Симптомы нарушений в работе надпочечников включают в себя:

  • отложения жира в области живота и талии;
  • «полное» лицо и шея;
  • относительно худые руки и ноги;
  • повышенное давление крови;
  • слабость мышц и костей;
  • высокий сахар в крови;
  • перепады настроения, раздражительность или депрессия.

Когда и к какому врачу необходимо обращаться

При резком наборе веса женщине рекомендуется предпринять несколько простейших мер для нормализации своего состояния, связанных с правильной реорганизацией текущего образа жизни.

К ним относятся:

  • Отказ от мучного, соленого, жареного, острого и сладкого. Или сведение потребления таких продуктов к минимуму.
  • Консультация с врачом, назначившим прием лекарственного средства (если причина набора веса именно в этом), с целью заменить препарат на аналог схожего действия.
  • Соблюдение питьевого режима. При условии, что задержка жидкости является причиной увеличения массы тела женщины, при нормализации питьевого режима ее излишки будут выведены мочевыделительной системой из организма. При повторении ситуации рекомендуется проверить почки и состояние мочевого пузыря.
  • Ведение физической активности в образ жизни женщины.
  • Консультация с психологом (для решения проблем со своим внутренним состоянием).
  • Ежедневный прием контрастного душа.
  • Самомассаж проблемных участков тела.

Если вышеперечисленные методы не принесли положительного результата, полнеющей женщине следует обратиться к терапевту для прохождения дополнительного обследования. С учетом полученных результатов, врач направит пациентку к узкому специалисту, способному устранить причину резкого набора веса.

Характерные особенности «печеночного» набора веса

Надлежащим образом функционирующая печень – важная составляющая здоровья и хорошего самочувствия. Если она выходит из строя, в области живота начинает скапливаться жир. Также не исключены проблемы с повышенным сахаром в крови (в том числе диабет), повышенными уровнями холестерина и высоким давлением крови.

Медицинские причины набора веса

Резкий набор веса у женщин (причины может выявить врач при наличии полных данных не только об образе жизни человека, но и о состоянии его здоровья) в ряде случаев провоцируется медицинскими обстоятельствами.

Название заболевания Краткое описание изменений в организме, происходящих на его фоне
Синдром Кушинга Симптомы:
  • отложение жира в области лица, живота и шеи (при условии худощавости конечностей);
  • изменение состояния кожных покровов (сухость, шероховатость, внешняя тонкость);
  • гипертония 2 и 3 степени;
  • дисфункции вегетативно-сосудистой системы.

Варианты лечения:

  • препараты, улучшающие белковый синтез;
  • лекарственные средства, нормализующие кровоток, состояние сосудов; метаболизм;
  • витаминные комплексы, например, группы B, способствующие улучшению состояния клеток внутренних тканей;
  • гормональная терапия;
  • лучевая терапия (хирургическое вмешательство).
Синдром поликистозных яичников Набор веса при СПКЯ происходит из-за нарушения баланса в организме между мужскими и женскими гормонами. Помимо увеличения массы тела, женщины, имеющие рассматриваемое заболевание, страдают от излишнего количества волос на теле, нарушений в менструальном цикле и сложностей в процессе планирования беременности. Избавиться от СПКЯ можно несколькими способами:
  • хирургическое вмешательство (лапароскопия);
  • гормональная терапия;
  • увеличение физической нагрузки на организм;
  • нормализация питания и образа жизни.
Сахарный диабет Сахарный диабет негативно влияет на нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы, делая сосуды менее прочными. На такие изменения организм в абсолютном большинстве случаев реагирует увеличением жировой прослойки, избавиться от которой можно только соблюдая строгую диету или после купирования проявлений прогрессирующего заболевания.
Акромегалия Распознать наличие заболевания можно по его типичным проявлениям:
  • изменение черт лица;
  • чрезмерная потливость;
  • болезненные ощущения в суставах;
  • непереносимость жары;
  • изменение размера конечностей.

Избавиться от рассматриваемого заболевания можно с помощью длительной гормональной терапии.

Заболевания почек и печени При заболеваниях такого типа почки и печень не справляются с выводом поступающего в организм суточного объема жидкости. Это приводит к образованию отеков, способных увеличить массу тела на 50%. Нормализация состояния больного зависит от типа патологии, но обычно включает в себя лекарственную терапию, физиотерапевтические процедуры и, в редких случаях, простейшие хирургические вмешательства (лапароскопия).
Гипотиреоз Скачок веса в данном случае обычно спровоцирован резким сокращением количества гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Такой дефицит способствует существенному замедлению обменных процессов, приводящему к возникновению жировых отложений. Лечиться гипотиреоз с помощью гормонов или хирургического вмешательства.
Сердечная недостаточность При патологиях сердца организму становится трудно выводить жидкость, что также может проявляться в наличии:
  • одышки;
  • постоянной слабости и апатии;
  • непереносимости физической нагрузки.

Сердечно-сосудистые заболевания лечатся приемом лекарственных препаратов или хирургическим методом, в зависимости от степени запущенности патологического процесса.

Характерные особенности «щитовидного» набора веса

Скорость использования энергии телом регулирует именно щитовидная железа, вырабатывая гормоны, которые контролируют скорость метаболизма. Если щитовидка работает недостаточно активно, набор веса будет наблюдаться даже при уменьшении количества употребляемых калорий.

Также на сниженную активность щитовидной железы могут указывать:

  • дряблость кожи;
  • набор веса;
  • мышечная слабость;
  • запоры;
  • выпадение волос;
  • замедленное сердцебиение;
  • сухость кожи;
  • хрипотца;
  • депрессии;
  • постоянная усталость;
  • нерегулярность менструального цикла.

Регулярно посещайте эндокринолога, чтобы вовремя распознать неполадки в работе щитовидной железы и скорректировать ее работу.

Гормональные нарушения

Резкий набор веса у женщин (причины напрямую влияют на выбор направленности методов лечения) бывает обусловлен гормональными нарушениями. Они могут возникать как из-за прогрессирующих заболеваний, так и в силу физиологических изменений, происходящих в организме, например, в период климакса.

У представительниц прекрасной половины человечества такие нарушения возникают в абсолютном большинстве случаев из-за сбоев в работе эндокринной или половой систем.

При обращении к врачу женщине будет необходимо сдать венозную кровь на гормональные исследования по базовым показателям:

  • прогестерон;
  • пролактин;
  • кортизол;
  • инсулин;
  • мелатонин;
  • тестостерон;
  • ТТГ;
  • эндорфин;
  • ХГЧ.

При выявлении отклонений в показателе конкретного гормона женщине назначается дополнительное обследование, включающее в себя, при необходимости, УЗИ, МРТ, рентген.

При наличии полной информации о состоянии здоровья женщины врач назначает ей лекарственную терапию, направленную на нормализацию гормонального фона. После его стабилизации, вес, при условии соблюдений женщиной принципов правильного питания, самостоятельно начнет снижаться.

Характерные особенности «яичникового» набора веса

Такая причина набора веса характерна для женщин, у которых проблемы с яичниками могут быть индикатором гормонального дисбаланса. Признаками ненадлежащей работы яичников является не объяснимый диетой и физической неактивностью набор веса в нижней части тела, ПМС, задержка менструации, постоянные запоры, чрезмерная тяга к шоколаду или молочным продуктам.

Если Вас мучают боли в области яичников или Вы заметили изменения в менструальном цикле и набор веса в нижней части тела, обратитесь за помощью к гинекологу.

Препараты, которые могут привести к ожирению

В ряде случаев вызвать ожирение может прием лекарственных препаратов, назначенных врачом для нормализации работы внутренних систем организма.

К числу таких аптечных средств, наиболее часто рекомендуемых специалистами, относятся:

  • оральные контрацептивы («старого» поколения);
  • Индометацин;
  • Диклофенак;
  • Кетотифен (значительно усиливает аппетит);
  • препараты, по своему действию являющиеся альфа- и бета-блокаторами;
  • Циметидин (лекарство, назначаемое людям с диагностированной язвой желудка);
  • Метоклопромид (противорвотное средство);
  • Домперидон (рекомендуется врачами для нормализации работы желудочно-кишечного тракта).

Если организм реагирует на прием лекарственных препаратов резким увеличением веса, женщине рекомендуется сказать об этом врачу, назначившему лечение. Специалист, при возможности, снизит дозировку или предложит другое средство с аналогичным принципом действия.

При отсутствии положительных изменений даже после смены направленности лечения, рекомендуется пройти общее обследование организма на предмет наличия возможных патологий, провоцирующих увеличение массы тела.

Противозачаточные таблетки

Распространенное мнение о том, что противозачаточные таблетки способствуют резкому набору веса, относится исключительно к препаратам «первого» поколения.

В них концентрация синтетических гормонов была максимально высока, на что организм реагировал существенными изменениями, например, возникновением синдрома «ложной беременности», увеличением молочных желез, головокружениями, тошнотой, рвотой. Современные гинекологи не используют в своей практике подобные препараты.

Улучшенные версии противозачаточных таблеток влияют на женский организм двумя «побочными» способами:

  • могут задерживать жидкость, провоцируя отечность;
  • увеличивают аппетит.

Понимая механизм работы оральных контрацептивов, женщина сможет минимизировать риск увеличения собственного веса, путем соблюдения питьевого режима и контролирования объемов потребляемой пищи. В противном случае она поправится, вне зависимости от поколения и особенностей состава принимаемого ею средства.

Менопауза

При климаксе увеличение массы тела женщины может происходить по нескольким причинам:

  • изменения концентрации эстрогенов в крови (это провоцирует повышенный аппетит);
  • существенное замедление обменных процессов;
  • снижение физической активности;
  • снижение количества мышечной массы;
  • снижение скорости работы желудочно-кишечного тракта.

Нормализовать свое состояние и как можно легче перенести гормональную перестройку организма женщина может, соблюдая основные рекомендации гинекологов.

Они такие:

  • ежедневно завтракать;
    Резкий набор веса у женщин. Причины и лечение, к какому врачу обратиться
  • избегать приемов пищи в вечернее время позднее, чем за 3 ч до предполагаемого отхода ко сну;
  • организовать рацион питания так, чтобы большая часть ужина состояла из белков;
  • кушать каждые 4 ч небольшими порциями, избегая «вредных» перекусов;
  • делать акцент в меню на блюда из цельно зерновых круп; фруктов, овощей, белка;
  • вести дневник питания, в котором ежедневно необходимо отмечать съеденные продукты, высчитывая потребленный каллораж.

Почему женщины набирают вес

Не всегда следует винить менопаузу и снижение уровня эстрогена. В этот период изменяется уровень гормонов, но не является причиной резкого увеличения веса. С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому сжигается меньше калорий. Кроме того, во время менопаузы, многие женщины не ведут активный образ жизни. Это может привести к отложению жировых запасов вокруг талии.

Синдром Кушинга

Увеличение веса является распространенным симптомом Кушинга, когда уровень кортизола находится в избытке. Когда надпочечники производят слишком много этого гормона, то жир может откладываться вокруг лица, шеи, верхней части спины и бедер.

Синдром поликистозных яичников

Это обычная гормональная проблема у женщин детородного возраста. В этот период могут появиться небольшие кисты на яичниках. Это заболевание приводит к гормональному дисбалансу, влияющим на менструальный цикл женщины, а также может привести к избыточному росту волос на теле и акне. В этом случае, женщины вес может резко увеличиться, как правило, вокруг живота.

Употребление соленых продуктов

Употребление соленых продуктов провоцирует возникновение нарушение в водно-солевом обмене организма.

Чаще всего это происходит у людей:

  • имеющих склонность к возникновению отеков или пастозности верхних и нижних конечностей;
  • привыкших потреблять соленую пищу в вечернее время.

Избыточное количество соли задерживает в организме воду, чем провоцирует образование отечности мягких тканей, повышение артериального давления, риска возникновения инфаркта или инсульта. Задерживаемая организмом жидкость замедляет обменные процессы и препятствует своевременному выводу шлаков из организма.

Чтобы избавиться от негативного последствия употребления соленых блюд, выражающегося в виде резкого набора веса, женщине рекомендуется:

  • ежедневно выполнять комплекс физических упражнений;
    Резкий набор веса у женщин. Причины и лечение, к какому врачу обратиться
  • ограничить потребление соли до 2-3 г в день;
  • практиковать самомассаж;
  • пить достаточное количество чистой воды, избегая при этом потребления соков, газированной воды, кофе и чая.

Чувствительность к казеину

Непереносимость казеина, молочного белка, есть как у маленьких детей, так и у взрослых женщин.

Проявляется такая особенность организма всегда одинаково:

  • аллергические реакции организма, проявляющаяся после приема казеиносодержащих продуктов (молока, сыра, творога);
  • отечность по причине задержки жидкости.

Чтобы стабилизировать вес, женщине рекомендуется определить конкретные продукты, вызывающие наиболее острую реакцию. Сделать это можно, как практическим методом (пробовать 1 казеиносодержащий продукт в сутки и наблюдать за состоянием своей кожи и слизистых), так и путем лабораторных исследований (сдать кровь на иммуноглобулин типа G4.

После выявления непереносимой пищи, ее потребление следует свести к минимуму или полностью исключить эти продукты из рациона питания. После реорганизации пищевых привычек вес, при условии отсутствии второстепенных патологий, стабилизуется самостоятельно.

Колебания менструального цикла

Периоды менструального цикла напрямую влияют на колебания веса. В дни, предшествующие овуляции, масса тела, как правило, минимальна, после чего начинает расти, достигая своего максимального уровня к 28-20 дню, в зависимости от продолжительности цикла.

Такой рост веса обусловлен накапливанием организмом жидкости, жира и минеральных солей, необходимых для предполагаемой беременности. При ее отсутствии, накопленный резерв «выбрасывается» с наступлением менструации.

Для минимизации риска возникновения большой прибавки в весе во второй половине цикла, женщине рекомендуется:

  • потреблять достаточное количество жидкости;
  • контролировать свой аппетит;
  • исключить из рациона сладкое, мучное, жареное, соленое;
  • не есть фрукты и другие сахаросодержащие продукты после 16 часов (в это время обменные процессы в организме замедляются, что может привести к возникновению жировых отложений по причине отсутствия возможности переработать поступившую в организм пищу).

Отсутствие полноценного сна

Резкий набор веса у женщин (причины могут иметь накопительный характер) в ряде случаев бывает связан с отсутствием полноценного отдыха. Такие изменения в организме связаны с тем, что при недосыпании уровень инсулина в крови женщины находится постоянно на предельно высоком уровне, а уровень сахара – на низком.

При отсутствии своевременно предпринятых мер это может привести не только к развитию ожирения, но и к возникновению сахарного диабета. При отсутствии достаточного количества глубокого сна фаза активного жирорасщепления (в норме она начинается с 23 ч и заканчивается к 2-3 ч новых суток) сокращается, что приводит к снижению скорость обменных процессов.

Чтобы избежать скачков массы тела на фоне отсутствия полноценного сна, женщине рекомендуется:

  • ложиться спать не позднее 23-00 ч;
  • перед отходом ко сну проветривать помещение;
  • не использовать смартфон и не смотреть телевизор перед сном;
    Резкий набор веса у женщин. Причины и лечение, к какому врачу обратиться
  • накануне отхода ко сну выпить ромашковый чай (при отсутствии аллергии на травы) и принять расслабляющую ванну.

Недостаточное количество употребляемой жидкости

Причиной, по которой женщина может отмечать у себя резкий набор веса, может также являться недостаточное количество употребляемой жидкости. Чистая вода – это неотъемлемая часть процесса вывода шлаков и токсинов из организма, а также расщепления жировой прослойки.

Чтобы рассчитать свою норму, женщине следует воспользоваться общепринятой формулой, где 30 г чистой воды (чай, кофе, соки и так далее не учитываются) необходимо умножить на 1 кг фактической массы тела.

alt

Потреблять воду важно равными порциями в течение всего дня. В противном случае, выпивая большую часть суточного объема за один «подход», женщина рискует перегрузить почки и мочевыделительную систему.

Отсутствие должного количества жидкости приводит к:

  • замедлению метаболизма;
  • отсутствию физиологической «чистки» организма от токсинов и продуктов жизнедеятельности;
  • блокированию процесса жирорасщепления.

Состояние стресса

Стрессовые ситуации являются самой распространенной причиной лишнего веса у миллионов людей. Особенно это актуально для тех, кто живет в крупных городах, где жизнь очень активная.

Когда жизнь протекает в интенсивном темпе, то тело находится на стадии выживания. Кортизол, который иногда называют гормоном стресса, начинает секретироваться, что приводит к увеличению аппетита. В этом случае, рекомендуется употреблять низкокалорийные продукты.

Одним из лучших вариантов избавления от стресса, является спорт. Во время тренировок организм адаптируется не только к физическим, но и к эмоциональным нагрузкам. Поэтому рекомендуется регулярно заниматься. При этом не обязательно записываться в тренажерный зал, существует множество упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования.

Состояние стресса опасно для женщины увеличением веса, так как оно может спровоцировать гормональные нарушения или подтолкнуть свою обладательницу начать «заедать» отсутствие внутренней гармонии.

Стрессовое состояние способствует выбросу в кровь гормонов стресса и адреналина, что приводит к напряжению организма на клеточном уровне: обменные процессы замедляются, жидкость начинает застаиваться, а имеющиеся заболевания – обостряться.

Для нормализации веса, набранного по причине психологического дискомфорта, женщине следует разобраться в своей голове, определить фактор, спровоцировавший внешние изменения и постараться оградить себя от него. При отсутствии возможности сделать это самостоятельно, необходимо обратиться за помощью к психологу.

Если женщина заметила у себя резкий скачок веса — это сигнал организма, требующий внимания к своему состоянию. При увеличении массы тела важно не только найти причину с точки зрения здоровья, но и стабилизировать эмоциональный фон. При достижении гармонии между физиологической и психологической составляющей, женщине удастся нормализовать свой вес в кратчайшие сроки.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: