Питание фигуристов « ФИГУРИСТАМ.РФ

То уходит, то приходит

Фигуристу не привыкать уходить из большого спорта и вновь возвращаться. Как-то после очередного ухода спортсмен дал себе слабину и пустился во все тяжкие: пил сладкую газировку, наедался сладостей.

В итоге это не могло не сказаться на его фигуре: спортсмен быстро набрал лишние килограммы, но  так же быстро вернулся в форму. Каким образом? Во-первых, Женя много тренировался – по 6-8 часов в день. Во-вторых, придерживался специально разработанной для него диеты.

Целых семь дней его рацион выглядел довольно однообразно:

  • завтракал спортсмен фрешем из ананаса и банана;
  • обедал бефстроганами с отварным рисом или же пустым куриным бульоном;
  • на ужин довольствовался одни мандарином или апельсином.
  • пил много чистой воды без газа – до 2,5 литров в день.
  • во время диеты запрещал себе есть всевозможные сладости, пить алкогольные напитки, чай и кофе.

За неделю Женя скидывал 4-5 килограммов.

Тех, кто хотел бы сесть на диету от Плющенко, предупреждаем: такой режим питания очень жесткий и сидеть на нем долго нельзя.

Иначе начнутся серьезные проблемы со здоровьем.  Повторять диету можно раз в месяц, но не чаще.

Женя – грибник, рыбак, теннисист и футболист

Сегодня спортсмен не придерживается радикальных мер в питании, но всегда старается  поддерживать прекрасную физическую форму.

питание фигуристов меню

Распорядок дня:

  • Женя не пропускает завтрак;
  • в обед есть преимущественно белковую пищу: постное мясо, а также богатую сложными углеводами: овощи, хлеб из муки грубого помола;
  • для него предусмотрен легкий ужин: к примеру, рыба на пару и салат из овощей;
  • предпочитает активный отдых всей семьей: ходит за грибами, рыбачит, играет в гольф, теннис, футбол и даже деревья сажает. В общем, делает все, только не лежит на диване.

Ни дня без спорта!

— так подписал Плющенко одно из фото в своем Instagram.

Из чего состоит Здоровый Образ Жизни?

Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. Это так только при одном условии. Нужно использовать все его компоненты.


Диета фигуристов — один из вариантов правильного питания, как основополагающего фактора Здорового Образа Жизни. Питаться правильно, прежде всего, подразумевает под собой употреблять только полезные продукты питания. Они обеспечивают пополнение организма разными веществами, помогающими ему расти и функционировать. Правильно питание должно быть исключительно сбалансированным.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: