Как похудеть людям с ожирением 1, 2, 3 степени

В чем опасность метаболического синдрома?

Опасность заключается в том, что в человеке скапливается излишнее количество липидной прослойки в брюшной полости, то есть развивается абдоминальное (внутреннее) ожирение. Ученные выяснили подобные «излишки» имеют активный метаболический характер. Они выделяют различные вещества, которые запускают патологические процессы в теле человека. Они угнетают работу различных систем организма.

Это приводит к развитию сахарного диабета 2 типа и сбоям в функционировании гормональной системы. Гормональный дисбаланс влияет на работу сердца и сосудов. В случае диабета лишний вес является серьезным осложнением заболевания.

Причины и симптомы

Определить наличие ожирения у человека очень просто. Достаточно измерить объем талии. Если у женщины этот показатель свыше 88 см, то у нее можно диагностировать настоящую болезнь. Ожирение в этом случае просто гарантированно.

Для мужчины эти цифры не должны превышают отметку в 94 см. В остальных случаях необходимо идти к врачу. Ожирение очень быстро проходит первую степень, избыточный вес интенсивно накапливается.

Метаболический синдром имеет 4 стадии развития, которые устанавливается исходя из индекса массы тела человека или сокращенно ИМТ. Последний вычисляется путем деления веса в килограммах на показания роста в квадрате, которые измеряются в метрах.

Классификация развития ожирения:

  • Первая стадия – предболезненный период. Человек имеет небольшой избыточный вес, который образуется за счет неизрасходованных калорий. Обычно на этой фазе человек не чувствует особых неудобств. Показания ИМТ здесь пребывают в пределах от 20 до 29.
  • Вторая стадия – алиментарное ожирение или первая степень заболевания. Показания ИМТ находятся в пределах от 30 до 34 единиц. Липидная прослойка составляет до 30% от общей массы тела. Помимо ухудшения эстетического восприятия собственного тела, у человека появляется еще и одышка, небольшая отечность, повышенное потоотделение. Округлившиеся формы доставляют неудобства при ходьбе, в том числе из-за растирания внутренней части бедер.
  • Третья стадия – ожирение второй степени. Показание индекса массы тела имеют значения от 35 до 39 единиц. Процент же липидной прослойки здесь уже составляет до 50% от общего веса человека. Состояние больного усугубляется появлением серьезных сбоев в работе эндокринной системы, болевым синдромом в суставах и прочими неприятностями.
  • Четвертая стадия – последняя степень ожирения, которая носит патологический характер. ИМТ имеет показания свыше 40 единиц. Лечения этой стадии заболевания невозможно без медицинской помощи. Очень часто таким пациентом проводят операцию по уменьшению объема желудка. Она помогает им поглощать меньшее количество продуктов питания. Такая стадия часто приводит к летальному исходу, если болезнь не лечится.

Существует и своя классификация ожирения, которая в зависимости от причины содержит следующие формы:

  • Алиментарное. Эта форма ожирения, как эпидемия, развилась во многих развитых странах. Это произошло вследствие образа жизни людей, которые при малоподвижном образе жизни питаются высококалорийной пищей. Есть и другие факторы, способствующие набору веса, например, наследственная предрасположенность и привычка есть по ночам.
  • Эндокринное. Набор килограммов происходить вследствие заболевания эндокринной системы. В этом случае лишний жир накапливается в организме именно из-за болезни. Таким пациентам необходимо комплексное лечение, направленное на нормализацию гормонального фона.
  • Церебральное. Оно развивается в результате инфекционных патологий, опухолей и травм головного мозга или его структур (к примеру, травмы гипоталамуса или гипофиза).
  • Лекарственное. Развивается вследствие продолжительного лечения некоторыми препаратами: оральными контрацептивами, глюкокортикоидами, антидепрессантами.

На приеме у врача, когда уже человек обращается за лечением, он должен в полной мере рассказать свой образ жизни. Здесь же обязательно должны присутствовать честные признания о наличии вредных привычек.

У женщин излишки жира обычно скапливаются под кожей, образуя малосимпатичные складки. У мужчин же он обкладывает внутренние органы, приводя к развитию патологических процессов. Но представителям сильного пола повезло все-таки больше – женщины страдают этим заболеванием гораздо чаще. Почему? Давайте разберемся вместе.

Выделяют две группы причин ожирения, общие для мужчин и женщин.

  • Алиментарное ожирение, связанное с чрезмерным поступлением пищи.
    Может носить семейный характер, когда дети становятся тучными из-за неправильных пищевых привычек в семье. Лечение проходит успешно, но человек должен приложить волю. В запущенных случаях приводит к заболеваниям.
  • Морбидное, вызванное нарушением обменных процессов или сбоем в гормональной системе. Составляет всего 5 %. Является не причиной заболевания, а его следствием.
    Лечится тяжело. Лечение требует сначала устранить первопричину (заболевания щитовидной железы, гипофиза и т.д.), а затем уже бороться с лишними килограммами путем корректировки питания.

Без знания причины невозможно подобрать правильный способ лечения. Если имеют место отеки нижних конечностей, раздражение кожи из-за чрезмерной потливости, учащенное сердцебиение при легкой физической нагрузке — пора приниматься за лечение.

Перед тем как приступить к лечению той или иной болезни, врачи сначала пытаются определить причину развития недуга. Это также касается и ожирения.

Что собой представляет 2 степени ожирения?

Как и при всех стадиях метаболического синдрома, набор большего веса при этой стадии происходит из-за потребления излишнего количества калорий, которые не тратятся человеком. Организм откладывает это энергетическое топливо в виде жировой прослойки. Причины переедание могут быть разными:

  • напряженный образ жизни;
  • несоблюдение режима питания;
  • проблемы в личной жизни;
  • нереализованность;
  • конфликты в обществе;
  • потребление вредной пищи.

Эта стадия отличается от прочих тем, что избыточный вес начинает отчетливее оказывать негативное влияние на работу различных органов. Эти симптомы человек уже ощущает, избыточный вес усложняет передвижения человека. Прежде всего, это касается сердечно-сосудистой системы. Как следствие, появляются отечность, одышка при движении и усиленное сердцебиение.

На этой фазе болезни человек еще может справиться с нею сам, не прибегая к медицинской помощи. Да и ее неприятные проявления не носят патологический характер, то есть все еще можно исправить.

Ожирение 1 степени: у женщин, мужчин, детей | Компетентно о ...

Что такое ожирение, а что такое лишний вес

Чем ожирение 2 степени у женщин отличается от мужчин?

В зависимости от пола липидный слой может по-разному располагаться. У женщин он обычно сосредотачивается в районе бедер и ягодиц, а у мужчин жиры скапливаются в области брюшной полости. Последний вид расположения «излишков» довольно опасный, так как сдавливаются внутренние органы. Это вызывает проблемы с гормональным фоном человека, а также сильнее располагает его к развитию сахарного диабета.

Кроме того, с увеличением количества излишнего веса у сильного пола уменьшается концентрация тестостерона в крови. Прогрессирующее ожирение увеличивает выработку женских гормонов. Эти активные вещества вызывают ряд проблем, например, сильный рост молочных желез у мужчин.

Как избавиться от ожирения 2 степени?

Эффективное лечение способен назначить только диетолог или эндокринолог, которые исходя из физических особенностей человека и его образа жизни. Используя эти сведения, они подбирают оптимальный вариант снижения избыточного веса. Помимо диеты и физических упражнений, врач может прописать медицинские препараты и процедуры, которые значительно упростят лечение.

Если посещение специалиста пока невозможно, больному следует воспользоваться общими рекомендациями.

Физические упражнения при ожирении

В процессе похудения обмен веществ человека замедляется, поэтому для сброса избыточного веса рекомендуется занимать физическими упражнениями. Они не только помогут сжечь лишние калории, но и ускорят обмен веществ. Кроме того, выполняя определенный спортивный комплекс, можно подтянуть обвисшую кожу, укрепить мышцы. Это сделает тело человека более рельефным и здоровым, избыточный вес начнет уходить.

При ожирении 2 степени не все физические упражнения можно выполнять, поэтому следует подумать о найме тренера. Составленная им программа поможет без особого труда избавиться от лишних килограммов, не причинив при этом вред здоровью.

В список нежелательных видов упражнений входит:

  • прыжки на месте или с помощью скакалки из-за высокого риска повреждения коленного сустава;
  • интенсивный быстрый бег, который может вызвать нежелательную аритмию;
  • занятия на батуте;
  • упражнения с большим количеством поворотов;
  • использование тяжелых предметов.

К такой физической активности стоит приступать при значительном уменьшении массы тела хотя бы до норм веса при ожирении первой степени.

Для физической активности лучше выбрать:

  • неинтенсивный бег;
  • умеренные занятия на кардиотренажерах;
  • аквааэробика;
  • плавание;
  • пешие прогулки;
  • танцы;
  • езда на велосипеде.

Начинать утро рекомендуется с бодифлекс, это помогает сдвинуть вес с текущей отметки в сторону уменьшения.

Лечение ожирения 2 степени

Болезнь требует комплексного лечения разными методами, которые зависят от степени ожирения.

Первая степень

Лечение данной степени ожирения производится комплексно:

  • Диета. Снижение калорийности, уменьшение употребления жиров и углеводов, дробное питание небольшими порциями, замена животных жиров на растительные.
  • Физические нагрузки. Инструктор должен подобрать комплекс упражнений, которые требуется выполнять регулярно, без долгих перерывов. Начинать следует с 3-5 повторений, постепенно увеличивая число повторений и упражнений. Путь к похудению довольно длинный.
  • Применение рецептов народной медицины. Можно пить каждый день настой имбиря: 50 г свежего корня измельчить и залить литром кипятка, добавить половинку порезанного лимона и немного мяты, дать настояться и пить по стакану перед приемом пищи.

При этом назначается диетический стол №8 для похудения.

Вторая степень

При данной степени ожирения тоже назначается комплексная терапия для похудения:

  • Диета. Более строгая, низкокалорийная, назначенная диетологом, в рационе преобладают овощи и фрукты.
  • Лечебная физкультура. Занятия ежедневные, обязателен подбор комплекса упражнений согласно возрасту и состоянию здоровья.
  • Фитотерапия. Применяются травы, которые разбухают в желудке и создают эффект насыщения: семя льна, дягель лекарственный. Помогают мочегонные травы: брусничный лист, корень петрушки.

Врач может назначить лекарственные препараты для подавления аппетита и вывода жидкости из организма каждому пациенту индивидуально.

Третья степень

При ожирении этой степени проводится обследование пациента на выявление причины набора лишнего веса. Здесь в обязательном порядке сдается кровь на гормоны и содержание сахара в крови.

При этом назначается следующее лечение:

  • Диета и разгрузочные дни. В рационе значительно уменьшают употребление углеводов и сахар. Прием пищи дробный с уменьшением объема блюд.
  • Физические нагрузки. Сначала происходит выполнение утренней зарядки в умеренном темпе, пешие непродолжительные прогулки. По мере похудения выполняются более активные упражнения.
  • Медикаментозное лечение. Какие препараты для похудения принимать назначает только лечащий врач.

Эту степень ожирения самостоятельно не победить, только лечащий врач поможет справиться с заболеванием.

Четвертая степень

Данная степень ожирения лечится под наблюдением врача. Помимо диеты, физических упражнений, терапии сопутствующих заболеваний, лечения применяется симптоматическое лечение и хирургическое вмешательство:

  • Липосакция. Выполняется, если над пациентом нависает угроза жизни. Откачка лишнего жира снижает нагрузку на жизненно важные органы.
  • Вертикальная гастропластика. Механизм оперативного вмешательства заключается в разделении желудка на две части по вертикали. Объем желудка уменьшается и происходит быстрое насыщение с минимальным употреблением пищи.
  • Гастрошунтирование. Изолируется малая часть желудка и пациент получает меньше пищи, быстро насыщается. После операции пожизненно требуется принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Билиопанкреатическое шунтирование. В этом случае удаляется часть желудка. Прием малого количества пищи способствует похудению, но требуется принимать витамины и минералы всю жизнь.

При 4 степени редко назначается медикаментозное лечение, потому что организм сильно ослаблен. Такой человек считается тяжелобольным вследствие поражения жизненно важных органов.

Степени, типы, как лечить ожирение

Любой пациент, желающий избавиться от ожирения второй степени, должен обратиться со своей проблемой к таким докторам, как: диетолог, психолог, кардиолог, терапевт и эндокринолог. Эти специалисты смогут проанализировать состояние внутренних органов и систем, а также определить основную причину развития ожирения.

Диагностика данного заболевания включает в себя множество различных процедур, основными из которых являются: анализы на гормоны и количество сахара в крови, иммуностимуляция, очистительные мероприятия, психокоррекция и тому подобное.

Одним словом, к лечению ожирения 2 степени врачи подходят, как правило, комплексно и благоразумно.

Основными методами лечения этого недуга считаются:

  • Медикаментозная терапия.
  • Лечебная диета.
  • Физические нагрузки.

Медикаментозное лечение ожирения 2 степени заключается в применении различных лекарственных препаратов, которые способствуют снижению веса. Эти медикаменты влияют на аппетит человека, гормональный фон, патологическое желание употреблять все съедобное и множество других параметров. В основном лекарственные препараты без диеты и спорта малоэффективны.

Что касается физических нагрузок и увеличения двигательной активности, то они являются отличными «врагами» избыточного веса. Если вы желаете воспользоваться именно этим методом лечения ожирения средней степени, то вы должны помнить о том, что все физические нагрузки нужно выполнять грамотно и регулярно, учитывая состояние здоровья.

Ну и самым эффективным и наиболее распространенным методом терапии ожирения второй стадии считается лечебная диета. Эксперты в области питания утверждают, что диета при ожирении 2 степени должна быть главным способом борьбы с лишним весом.

Медицинские специалисты рекомендуют не только скорректировать и сбалансировать рацион больного, но и определить контрастные и разгрузочные дни. В такие дни организм подвергается встряскам, которые стимулируют сброс ненужных килограммов.

Диетическое меню при ожирении 2 степени должно включать в себя ингредиенты, содержащие в своем составе высокий процент витаминов и клетчатки (цельнозерновые продукты, орехи, овощи, фрукты и проч.).

Самая эффективная диета при ожирении 2 степени – это простая, малокалорийная и правильно приготовленная пища.

Во время диеты следует отказаться от таких продуктов, как: сладкие напитки, сахар, мед, кондитерские изделия, мороженое, жирное мясо, алкоголь, копчености, консерванты и соленья.

Дневная норма основных продуктов питания при ожирении средней степени:

  • Нежирная рыба – 100 граммов.
  • Обезжиренное молоко и кефир – 400 миллилитров.
  • Обезжиренный творог – 200 граммов.
  • Постное мясо – 200 граммов.
  • Сливочное масло – 20 граммов.
  • Куриные яйца – 1 шт.
  • Овощи (кроме картофеля) – 400 граммов.
  • Нежирная сметана – 400 граммов.
  • Зеленые яблоки – 200 граммов.
  • Картофель – 200 граммов.
  • Ржаной подсушенный хлеб – несколько кусочков.

Примерное диетическое меню при ожирении 2 степени:

  • Завтрак: салат из капусты, заправленный подсолнечным маслом; зеленый чай с молоком (без сахара).
  • Ланч: одно зеленое яблоко и 2 стакана чистой воды.
  • Обед: постный суп (без зажарки, соли и приправ); несладкий компот.
  • Ужин: морковная запеканка с использованием молока и творога.

Медицинские препараты для снижения веса

Лекарственные средства, которые помогают похудеть, должен назначать лечащий врач. Дело в том, что в большинстве своем они действуют на центральную нервную систему, где угнетают определенные участки мозга. Этим способом достигается уменьшение аппетита и подавления чувства голода, избыточный вес не всегда поддается такой корректировке.

Кроме того, подобные препараты имеют ряд противопоказаний и опасных побочных проявлений. Например, могут вызвать определенную зависимость или в случае употребления сильно жирной пищи вызывают диарею. Их нельзя применять одновременно с антидепрессантами.

Профилактика

Избыточный вес – это опасная болезнь и ее можно предупредить, чтобы потом не бороться с недугом. Особенно это касается людей, входящих в группу риска.

Профилактика заключается в следующем:

  • Ограничить в рационе углеводы, пищевую соль. Питаться маленькими порциями.
  • Ограничить себя в алкоголе, который возбуждает аппетит и снижает чувство насыщения.
  • Быть активным, больше двигаться, сжигая съеденные калории.
  • Работать над психоэмоциональным состоянием, потому что все стрессы и плохое настроение люди привыкли «заедать».
  • Вовремя лечить сопутствующие болезни: сахарный диабет, нарушение работы щитовидки.

Особенно это касается людей с генетической предрасположенностью, страдающих эндокринными заболеваниями, принимающих гормональные, психотропные препараты и любителей хорошо поесть и подольше полежать.

Обратите внимание: Начинать лечить ожирение лучше с первой его стадии. Тогда с ним справиться легче и без вмешательства врача.

Но и при любой степени ожирения можно добиться похудения, если быть усердным в решении этой проблемы. Важно вовремя обратиться за лечением к специалисту, чтобы не упустить момента перехода от допустимого к опасному для жизни.

Фитотерапия при ожирении 2 степени

Это наиболее безопасный способ помощи своему организму при похудении. Во время процесса снижения веса у человека замедляется обмен веществ. При использовании отваров из определенных трав его можно немного ускорить.

Хорошо проявили себя в деле избыточного веса следующие растения:

  • родиола розовая;
  • элеутерококк;
  • имбирь;
  • эхинацея пурпурная;
  • семена льна;
  • женьшень.

Кроме того, в аптечном магазине продаются готовые сборы трав, то есть растительные чаи, которые обладают большим спектром воздействий на избыточный вес.


Ожирение 2 степени нуждается в обязательном систематическом лечении. Для профилактики накопления избыточного веса следует проводить разгрузочные дни, но не более одного раза в неделю.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: