Как похудеть на сыроедении за неделю

Что значит сыроедение для похудения

Чтобы избавиться от лишнего веса, мужчины и женщины используют разные методы. Эффективным способом избавиться от лишних килограммов, оздоровить организм признано сыроедение.

При таком принципе питания в пищу используют только те продукты, которые не проходят термическую обработку. В результате сыроедения витамины, минералы лучше усваиваются, организм очищается от шлаков.

Похудение на сыроедении происходит из-за исключения из рациона углеводов, жиров и небольшого количества калорий в разрешенной пище.

Принципы сыроедения

Основной принцип диеты – продукты в рацион должны поступать без термической обработки. Запрещается жарить, тушить, коптить или другим образом обрабатывать продукты. Допустимо заливать каши кипятком, чтобы они распарились, но не более. Помимо этого, правила сыроедения для похудения включают такие моменты:

  • пища используется разнообразная;
  • запрещается пить алкоголь, газированные напитки, кофе;
  • в пищу употребляются только органические продукты (овощи, фрукты, бобовые, орехи, мед, зелень) без пестицидов, гербицидов, другой химии;
  • в рационе не должны присутствовать маринованная еда или пища, приготовленная в результате брожения.

Отношение к Сыроедению

Все рецепты сыроедения основаны на очень простом принципе – запрещено использовать в рационе продукты, подвергавшиеся тепловой обработке (жареные, вареные, копченые, пропаренные или пастеризованные). При этом не стоит заблуждаться, что сыроедение ориентировано исключительно на употребление продуктов в сыром виде.

Некоторая степень тепловой обработки продуктов все же допускается. Однако, это конечно не та тепловая обработка в привычном нашем понимании.

Например, залитая горячей водой крупа распаривается и в таком виде вполне пригодна для употребления сыроеда, в отличие от той каши, которая будет вариться минимум 15 минут, из нее пропадут все полезные вещества.

На основе такой малой термической обработки можно использовать многие рецепты по приготовлению вторых блюд.

сыроедение на сколько можно похудеть за месяц

Рецепты, составленные на такой основе, наиболее приближены к потребностям организма человека, поскольку многовековая история не может отрицать, что многие способы обработки еды появились лишь в современном мире или не так давно. А потому понятие сыроедения знакомо человеческому организму с давних времен и наша пищеварительная система хорошо приспособлена к таким условиям питания.

Подробно о том, чем питаются сыроеды читайте в статье: Эффективное сыроедение: какие продукты использовать и как

Конечно, сыроедение для похудения и поддержания своего веса в нормальном состоянии – это один из лучших вариантов. По данным всесторонних исследований установлено, что у людей придерживающихся меню, построенного на принципах сыроедения, выявлено:

  • значительное снижение уровня холестерина в крови до нормы;
  • очищение желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов и восстановление его нормальной функции;
  • повышение защитных функций иммунитета за счет употребления большого количества витаминов и микроэлементов;
  • улучшение состояния кожных покровов и всего организма в целом;
  • снижение нагрузки на сердечно-сосудистую систему и очищения сосудов.

Так можно ли похудеть на сыроедение и что для этого нужно? А необходимо всего лишь контролировать свой рацион и количество съеденной пищи, наряду с соблюдением основных принципов, а для этого необходимо четко понимать:

  1. Не следует привязываться к временным рамкам во время принятия пищи и прислушиваться лишь к требованиям и потребностям собственного организма;
  2. Для лучшего усвоения пищи ее следует долго и тщательно пережевывать, а потому нужно исключить питание второпях. Даже на работе добивайтесь свободного времени на обед. что бы спокойно принять пищу;
  3. Не стоит обильно есть, зная, что впереди предстоят физические нагрузки или умственная работа, так как чувство насыщения приносит с собою чувство усталости и лени. Перед спортивными тренировками плотная еда положена за 3 часа;
  4. Не следует пить непосредственно перед едой, во время или сразу после нее, так как тем самым вы растягиваете желудок и разбавляете еду, что ухудшает ее усвоение, а значит, тормозит процесс обмена веществ;
  5. Воду, так же как и еду, следует употреблять только при истинном чувстве жажды. Не заливая несоизмеримые количества жидкости при мнимом или ложном ощущении потребности в ней;
  6. Лучше употреблять в пищу продукты комнатной температуры, то есть не переохлаждённые;
  7. Готовые блюда не стоит хранить долго, так как сырые продукты довольно быстро портятся и окисляются;
  8. Рецепты нужно подбирать исходя из лучшего принципа сыроедения, это составление меню на день, основанного та том, что: завтрак должен быть поздним и фруктовым, обед овощным и легким, а ужин ранним и полноценным, включающим белковые и зерновые культуры;
  9. Орехи и фрукты лучше употреблять до основного приема пищи, чтобы дать им время для полного усвоения;
  10. Каши не стоит включать в повседневные рецепты и ограничиваться употреблением их 2 – 3 раза в неделю.

Отзывы новичков и опытных Сыроедов довольно позитивные. Большинство старается упомянуть лишь о положительных результатах, поскольку Сыроедческие кризы могут проходить почти безболезненно.

Но даже если это не так, небольшой дискомфорт в первые 2 недели стоит пережить, чтобы получить здоровое тело.

Самым большим достижением каждого Сыроеда становится тот факт, что к его отзыву прислушиваются родные. Родные могут по-разному реагировать на ваш новый рацион питания.

Если хотя бы кто-то из семьи, глядя на положительные изменения вашего организма, тоже решится на Сыроедческую диету, это станет настоящим прорывом. Ведь Сыроеды желают здоровья не только себя, но и окружающим.

Переход на сыроедение возможен если человек готов к изменениям.

Не важно, как много времени ему потребуется, чтобы полностью изменить свой рацион питания, первые результаты Сыроедения начнутся с принятия решения о здоровом питании.

О результатах свой жизни и опыте я рассказывал в видео роликах своего видео марафона «Эффекты Сыроедения». Я записал более 20 видео о том что Сыроедение дало лично мне. Эффекты меня просто поразили.

Есть и новые эффекты о которых я расскажу в новых своих статьях. До новой встречи на блоге.

Первые несколько месяцев на новом рационе действительно приводят к существенным изменениям. При обычном питании все вредные вещества и жировые отложения, которые организм не может вывести, скапливаются в суставах и средах всего тела.

Со временем Сыроедам требуется для насыщения все меньшее количество еды, поэтому через несколько лет практики такого режима питания из рациона начинают уходить сложные блюда: десерты, хлебцы, батончики и даже салаты.

Переход на более сочную диету может быть связан с тем, что такие продукты приводят к набору веса.

  • кроме сложных блюд к такому результату приводят некоторые виды фруктов, к примеру, авокадо,
  • а также продукты с высоким содержанием растительного жира: орехи, семечки, сухофрукты.

КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО!! сыроедение - YouTube

После резкого похудения на первом этапе перехода к Сыроедению, новички продолжают есть орехи и семечки, которые являются максимально сытыми продуктами. Частично это приводит к восстановлению нормального веса.

Дорогие друзья, все мы знаем что употребление мяса, вредной пищи, хлебо-булочных изделий, сладостей становится причиной лишних килограммов и плохого здоровья. Почти вся энергия расходуется на пищеварение, человек становится вялым и жирным. Так вот. Этот вопрос пытаются закрыть постоянными диетами. Бывает что и сыроедческой диетой.

Сыроедение — это не диета, это естественное питание человека. Для похудения оно очень эффективно, потому что сырая пища содержит минимум жира и калорий, она очищает нас от старых залежей токсинов, от всего лишнего.

Сырая растительная пища помогает вывести токсины, шлаки, лишний жир из организма естественным образом. За счет этого происходит похудение и улучшение здоровья. Сырая еда дает обалденный эффект на снижение веса, и главное поддержание нормальной массы тела в последствии.

Чтобы похудеть с помощью сыроедения обязательно последуйте рекомендациям ниже, иначе ничего хорошего из вашей затеи не получится. Данные моменты помогут вам, подскажут с чего начать и куда двигаться.

1. Начните с изучения основ

Ребята, как бы не хотелось сразу свернуть горы, начинать худеть на сыроедении нужно с изучения основ этого питания. Если вы будете как 95% начинающих сыроедов делать все на авось по принципу: «тут и так все понятно», то сыроедение гарантированно нанесет вам только вред.

  1. Всеядные сыроеды. Они позволяют себе есть абсолютно любые продукты, в том числе мясо, молочные продукты, овощи и фрукты. Мясо термически обрабатывается, чтобы предупредить кишечные инфекции. Это нестрогий вид сыроедения.
  2. Вегетарианские сыроеды. Исключается из рациона мясо и рыба, но можно употреблять яйца, молочные продукты, мед.
  3. Веганское сыроедение. Данный вид сыроедения предполагает отказ от мяса и любых продуктов животного происхождения.
  4. Фрукторианцы. Один из самых строгих видов питания, при котором можно употреблять в пищу свежие фрукты и ягоды. Некоторые признают только плоды, упавшие с деревьев или кустов сами.
  5. Сырая морковь

  6. Также есть монотрофные сыроеды (за один прием пищи употребляют только один продукт) и смешанные сыроеды (можно есть несколько видов продуктов в зависимости от содержания в них белков, жиров и углеводов).

Преимуществ данного типа питания существует довольно много:

  1. Как известно, продукты, подвергшиеся обработке более 40 градусов, теряют свои полезные свойства и витамины.
    Сыроеды же получают все полезные микроэлементы из продуктов, которые они употребляют в пищу.
  2. Данный тип питания способствует снижению риска многих заболеваний связанных с сердцем.
    Также люди, выбравшие сыроедение, реже подвержены появлению опухолей.
    Происходит очищение организма, и выводятся токсины.
  3. Многие люди стали практиковать сыроедение, чтобы избавиться от лишнего веса, и не были разочарованы.
    Как показывает практика, люди, которые решили отказаться от тепловой обработки продуктов, стали худеть наиболее эффективно благодаря низкому содержанию калорий в сырых овощах и фруктах.

Однако стоит отметить и некоторый вред от сыроедения:

  1. Содержание в некоторых фруктах и овощах кислот, могут негативно сказаться на желудке.
  2. Похудение с сыроедением

  3. Большинство продуктов в магазинах содержат химикаты, которые очень негативно сказываются на здоровье людей.
    Из-за этого жителям городов очень сложно придерживаться сыроедческого типа питания, поэтому им придется искать другие способы приобретения свежих фруктов и овощей.
    Например, можно договориться со знакомыми в деревне, которые смогут снабжать необходимыми продуктами.
  4. Человеку необходимо сбалансированное питание.
    Даже если вы сыроед — это возможно, хотя не без усилий.
    Но не все люди умеют правильно питаться и составлять рацион, который содержит правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
    Поэтому необходимо следить за тем, что вы едите.

До 25 – 30 лет наш организм еще пребывает в стадии развития и роста, поэтому не стоит делать сыроедение философией своей жизни до этого возраста и тем более детям.

При резком методе человек за один день должен отказаться от пищи, которая противоречит всем принципам сыроедения. Это довольно сложно и по силам не всем людям.

Опрос трех киевлян-сыроедов / Интервью

Если вы привыкли питаться отбивными, сладостями и пить много кофе, то возможны постоянные срывы и как следствие вообще отказ от сыроедческой диеты.

Постепенный переход станет лучшим вариантом для людей, ранее не придерживающихся здорового питания. Это предполагает ежедневное увеличение процента сырой пищи и последовательный отказ от термически обработанной еды.

Важно также сообщить своим родным и друзьям о новом принципе питания.

Поэтому лучше сразу рассказать о сыроедении окружающим и пресечь все попытки отговорить от данной затеи.

Оливье

Все овощи и зелень мелко нарезать кубиками, смешать и заправить сыроедческим майонезом.

Сыроедческий майонез

  • 1 небольшой стакан сырых орехов кешью;
  • полстакана воды;
  • долька лимона;
  • чеснок по вкусу;
  • 5 ложки имбиря;
  • морская соль.

Орехи нужно замочить на ночь, чтобы они стали более мягкими. Все ингредиенты загрузить в блендер и измельчить.

Начинать нужно с небольшой скорости, постепенно увеличивая. Майонез готов.

Сыроедческий торт с апельсиновым и черничным вкусом

Питаясь исключительно фруктами и овощами при сыроедении, человек наполняет свой организм витаминами и минералами, но лишает его необходимых белков и жиров. Споры о преимуществах и недостатках такого питания не умолкают. У сыроедения для похудения есть свои достоинства и недостатки. Всесторонние исследования показали, что польза сыроедения заключается в следующем:

  • снижается показатель холестерина до нормы;
  • ЖКХ очищается от токсинов и шлаков;
  • повышается иммунитет;
  • улучшается состояние организма;
  • снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
  • нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Наряду с полезными свойствами такого образа питания для похудения, не стоит забывать про возможный вред сыроедения:

  • пернициозная анемия;
  • обострение заболеваний ЖКТ;
  • истощение эндогенных белков;
  • дефицит некоторых полезных веществ (йода, магния, цинка, прочих);
  • повышение риска появления паразитов;
  • развитие почечнокаменной болезни;
  • гормональный сбой.

Если ваша цель – снижение веса, похудение, то отказ от термически обработанной пищи – отличное решение для избавления от лишних килограммов. Это способ питания не только способствует улучшению фигуры, но и делает организм здоровым, крепким, если выбирать правильные продукты, следить за разнообразием рациона.

Через пару месяцев после того, как вы решились похудеть на сыроедении, вы не узнаете себя на фото. Изменятся не только объемы при похудении, улучшится состояние кожи, волос.

При переходе на новый принцип питания для похудения важно готовить разнообразные блюда. Меняйте меню каждый день, иначе вам быстро надоест диета.

Рецепты сыроедения на каждый день не предполагают содержания соли и специй. В питании предусмотрены первые, вторые блюда и десерты.

На первое вы можете вооружиться рецептом острого супа. Для приготовления возьмите 2 помидора, 2 болгарских перца, половинку острого перца, чеснок по вкусу и 1 ложку измельченной зелени.

Готовьте его так:

  1. Блендером взбейте все овощи.
  2. Добавьте к овощной массе 2 л воды.
  3. Дайте блюду настояться и присыпьте зеленью.

Существует ряд медицинских противопоказаний, при которых заниматься сыроедением не стоит. Острая необходимость в животных белках у человека сохраняется до 30 лет, поэтому врачи не рекомендуют ограничивать свой рацион по принципам сыроедов до достижения этого возраста, особенно детям. Есть и другие противопоказания сыроедения:

  • нарушения работы ЖКТ;
  • болезни печени и поджелудочной железы;
  • мочекаменная болезнь.

Врачи утверждают, что у сыроедения, как и у медали, есть две стороны. Прежде чем отказываться от термической обработки продуктов и традиционного способа питания, следует внимательно изучить вопрос сыроедения для похудения, его вероятные последствия и противопоказания.

Тщательно взвесьте все «за» и «против», учтите риски, сопоставьте их с пользой до начала диеты, посмотрите видео, которое даст ответы на некоторые вопросы.

Очищение на сыроедении

Детокс-диета

Как вы понимаете, чтобы перейти на сыроедение, нужно изменить свои предпочтения в еде, нужно кардинально поменять свой рацион. Не каждому хватает на это духа.

1. Я рекомендую начинать переход на сыроедение летом или осенью, когда доступно много фруктов, овощей и зелени. Это важный момент, потому что ранней весной переходить хуже всего — сыроедческой еды мало. Лучше чуть повременить до начала лета. А летом — красота, всего полно.

При таком подходе вы сможете кушать разнообразные сыроедческие продукты, которые вам нравятся. Психологически худеть будет в разы проще.

2. На достаточно высокую калорийность некоторых продуктов не обращайте особого внимания, потому что на сыроедении все равно будете худеть от них. Например, бананы — калорийный продукт, от которого поправляются на обычном питании, но на сыроедении вы от них будете только сбрасывать вес. Невероятно, но факт

3. Кушайте пищу только комнатной температуры. Да, есть такая теория, что холодная пища забирает у организма больше энергии и вы якобы быстрее худеете. Но это не так. Вы только больше мерзнете и хотите кушать еще больше. Поверьте мне, это не на пользу здоровью.

4. Не храните долго пищу, которую уже приготовили. Живые блюда быстро портятся и теряют витамины. В результате они уже не несут изначальной пользы. Возьмите себе за правило: приготовили — сразу съели.

5. Кушайте когда вам хочется, а не по часам. На сыроедении можно кушать в любое время дня и сколько хочешь раз. Даже после шести вечера. Ночью конечно я не рекомендую, но если очень хочется, то по началу и это допустимо.

Единственное, на ночь нельзя тяжелую пищу, особенно орехи. Вот от нее можно и наоборот потолстеть на сыроедении. Кстати, сбросить набранные на живом питании килограммы куда сложнее, чем на обычном.

Моносыроедение и похудение

Иногда на консультациях меня спрашивают насчет моносыроедения для похудения. Ребята, если кто не знает, моносыроедение — это вид сыроедения, когда в каждый прием пищи употребляется только 1 продукт. Например, завтрак — только яблоки, обед — только морковь, ужин — только петрушка.

Моносыроедение подразумевает полное исключение смешивания пищи, за счет чего она переваривается еще быстрее. Поэтому человек и худеет еще быстрее. Это очень актуально, когда имеется большой лишний вес. Но лично я против такого подхода к похудению. Сейчас объясню почему.

Когда вы делаете организму такой стресс, он и правда быстрее худеет. Но! Это может быть опасно для здоровья. Если у вас большой вес, значит и болезни тоже скорее всего есть. Они могут запросто обострится.

Кроме того, моносыроедение часто доводит до излишней худобы, когда человек уже выглядит как анорексик. Это уже не нормально.

Поэтому к монопитанию нужно подходить очень аккуратно и с полным пониманием что и как делаешь. МоноСЕ тоже работает, но не так сходу. Новичкам настоятельно рекомендую при похудении использовать обычное сыроедение (в грамотном его варианте разумеется).

Сыроедение — это не очередная диета, вы уже знаете об этом. Сыроедение — это система питания, это образ жизни. Поэтому если вы решили похудеть с помощью сыроедения и затем вернутся на привычный рацион, то это дурная затея.

При сыроедении как диете лишний вес очень быстро вернется назад, обычно еще в большем количестве!

Поясню подробнее. Став сыроедом, вы полностью подвергаете перестройке ваш организм. А метания из одной системы питания в другую возвращает не только лишний вес, но и приносит новые проблемы со здоровьем. Поэтому еще раз повторяю: осознанно подходите к переходу на сыроедение.

Конечно, сыроедение можно рассматривать и как диету. Похудеть с его помощью и не быть сыроедом. Такое тоже возможно. Вопрос в другом: зачем?

Бывает ко мне обращаются на консультацию и с такой просьбой. Что же, есть спрос, есть и предложение. С этим я тоже помогаю. Конечно, я рекомендую выбирать сыроедение не только банально для похудения. Ведь оно дает столько бонусов! Здоровье, красоту, молодость, жизненную энергию. Но у каждого свои цели, своя жизнь и свой выбор.

1. Быстрее стану сыроедом

Я постоянно замечаю, что самой распространенной ошибкой является гонка «быстрее, скорее стану сыроедом и похудею». Блин, некоторые люди просто маньячат этим. Я говорю: не спеши — успеешь, у тебя 30 кг лишнего веса — только плавный переход, по моей схеме. Нет, хочу чтобы через неделю вес ушел. Такие дела, друзья.

Такой подход обречен на провал. Спешка ни к чему. В первую очередь все дело в психологии. Насилуя или заставляя себя, вы просто сорветесь в один момент. Остановится будет трудно, мозг заставит вас поедать ну просто все подряд: сосиски, пельмени, торты, фаст-фуд.

Также на физическом уровне когда лишний вес очень большой, возможны проблемы с провисшей кожей при слишком резком похудении. Особенно так бывает, когда человек вчера ел мясо и фаст-фуд, а сегодня уже строгий моносыроед. Глупость?

Поэтому, друзья, все нужно делать постепенно. Пошагово менять свой рацион и переходить на сыроедение. На самом деле кому-то можно всего за месяц перейти, кому-то за год. Индивидуально. Но зато это для большинства людей безопасно для здоровья и психики. Поверьте, я знаю не только по опыту читателей.

Расскажу свою вам историю. Мне понадобилось около 4-х месяцев на окончательный переход. Хотел все и сразу — резко перешел перед зимой в 2012 году, побыл месяц на сыроедении и сошел на вегетарианство.

Перезимовав и набравшись опыта, с весны перешел на 100% сыроедение без каких-либо физиологических и психологических проблем. Все получилось легко и даже с удовольствием. Так что слушайте что я вам говорю и не спешите вперед паровоза. Подготовьтесь, вы все еще успеете.

Все растительные продукты содержат энзимы, способствующие самоперевариванию, нормальному функционированию пищеварительной системы. Стоит овощи, фрукты, злаки придать тепловой обработке как эти вещества разрушаются, природный аутолиз не происходит.

  1. Основным принципом сыроедения является то, что все продукты необходимо употреблять только в сыром или ж в живом виде, под живой едой имеется в виду растительная пища, если вы решили перейти на сыроедение, то вам необходимо полностью отказаться от сладкого, мучного, мяса. Нельзя использовать термическую обработку, ведь при воздействии температуры практически все полезные бактерии и витамины гибнут.
  2. Мясо считается мертвой пищей, ведь из всего съеденного полностью усваиваются только 60 процентов, оставшиеся 40 усваиваются очень длительное время, постепенно в организме начинает происходить гниение, выделяются вредные токсины и впитываются в органы и кровь.
  3. Похудеть на сыроедении реально, но все же стоит помнить, что все те, кто перешел на этот режим питания, должен на нем и оставаться, ведь это не просто диета, это образ жизни, именно поэтому прежде чем переходить на этот способ питания вы должны все очень хорошо обдумать.
  • Если у вас есть лишние килограммы, то распрощаться с ними вы сможете при помощи сыроедения. Возможно, ваш лишний вес объясняется тем, что долгие годы вы употребляли в неограниченных количествах сладости, хлебобулочные изделия и мясо. Все это могло привести к тому, что ваш организм засорился шлаками, токсинами и жирами, которые просто не успевают выводиться из вашего организма, но сыроедение для похудения в этом вам поможет.
  • При переходе на этот режим питания из вашего организма начнут постепенно выводиться все вредные вещества, то есть другими словами можно сказать, что будет происходить очищение.
  • Вам придется полностью изменить свои какие-то предпочтения в еде, вам необходимо будет кушать фрукты, овощи, делать это можно в неограниченном количестве, сначала вы будете есть много, но постепенно вы будете насыщаться более маленькими порциями пищи. Именно поэтому сыроедение для похудения так эффективно.
  • В день вы будете употреблять примерно 1200-1500 калорий, это соответствует всем рекомендациям диетологов, но, несмотря на это, вы не будете постоянно испытывать голод.
  • Совсем скоро вы сможете заметить, что вес постепенно уменьшается и жир уходит. Это будет происходить очень естественно, без всяких неприятных ощущений. Вместе с этим вы всегда будете в хорошем настроении и будете постоянно бодры. В этом и есть вся прелесть сыроедения, это несомненная польза для здоровья, для внешности и для самочувствия. Также эта система питания доказывает, что сыроедение для похудения действительно помогает, при этом не надо себя ограничивать какими-то рамками и порциями, ведь можно есть столько сколько хочется.

Принципы сыроедения

Для оптимального перехода потребуется значительное количество времени: от нескольких месяцев до года. Начинать менять привычную систему питания лучше в сезон первых фруктов, овощей, ягод.

 Рецепты сыроедческих блюд

1 вариант:

  1. Завтрак. 2 яблока, 1 мандарин,50 гр. винограда.
  2. Обед. Салат из натертых моркови, свеклы и капусты, измельченные укроп, петрушка с горстью кедровых орешков.
  3. Ужин. Салат из зеленых овощей (перец, огурцы, кабачки) с растительным маслом, 100 гр. пророщенных бобов.

2 вариант:

  1. Завтрак. Ассорти из сухофруктов – курага, изюм, чернослив -50 гр., 20 гр. миндаля, 1 несладкое яблоко.
  2. Обед. Коктейль из стеблей сельдерея и огурцов, разбавленный водой. Салат из помидоров, рукколы, грейпфрута, авокадо.
  3. Ужин. Нарезанная соломкой свекла с черносливом и семенами кунжута.

Отзывы худеющих

Анна, 46 летЯ вегетарианка, отказалась от мясных продуктов еще 10 лет назад. В последние два года летом перехожу на моносыроедение. Обилие фруктов, овощей, семян, орехов делают мое меню не скудным, при этом я себя отлично чувствую, полна сил и энергии. Осенью постепенно возвращаюсь к обычному меню.

Светлана, 31 годМоя попытка стать сыроедом оказалась неудачной. Мой организм противился отказу от вареной пищи, хотя я всегда ела много сырых овощей и фруктов. Из-за жестких рамок у меня начал сильно болеть живот, в результате я бросила свою затею. Буду худеть другим способом.

  1. Алена (19 лет). Очень хотела быстро сбросить вес. Год назад перестала есть мясо, рыбу, молочные продукты, результатом стали -4 кг. Уже месяц придерживаюсь сыроедения, похудела еще на 2 кг, чувствую себя отлично.
  2. Карина (28 лет). После родов и кормления ребенка поправилась на 15 кг. Попробовала есть больше фруктов, овощей, мне подошло. Через 4 месяца скинула 7 кг, сегодня продолжаю постигать эту систему.
  3. Светлана (42 года). Перепробовала множество диет, вес уйдет, через пару месяцев удваивается. Перехожу на сыроедение уже 3 месяца, бывают срывы, но объемы уменьшаются. За это время сбросила 2 кг из 7. Улучшилось состояние кожи, волос, так что собираю рецепты новых интересных салатов.
  4. Татьяна (25 лет). Этот метод не годится для быстрого похудения. Мне нужно было за неделю скинуть 5 кг, на овощах и фруктах максимально получилось 1.7 кг. Очень сложно отказаться от любимого мяса и тортиков.

Выводы:

  1. Сыроедение используется как система общего оздоровления организма.
  2. Для очищения от токсинов потребуется время, от 2 месяцев до полугода.
  3. В зависимости от индивидуальных особенностей можно терять разное количество килограмм. Иногда вес останавливается в связи с гормональными изменениями.
  4. При таком питании очень быстро достигаются идеальные параметры.

Сыроедение – за и против


Как и любая система питания сыроедение имеет свои минусы:

  1. Желающим обзавестись детьми, необходимо отложить такие перемены до появления потомства. Для созревания полноценной яйцеклетки/сперматозоидов требуются животные жиры, отсутствующие в растительной пище.
  2. Дети и подростки нуждаются в полноценном питании включающее мясо, рыбу, яйца, для нормального физического, интеллектуального развития.
  3. При наличии гастритов, колитов, язв, не переваривание сырых продуктов такой рацион лишь усугубит состояние.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: